健康成年的女孩子每个月都会有5-7天的例假期，也称为经期，大姨妈，特殊时期等，一般女人这几天身体都会感到不适，腰酸，烦躁，痛经等，虽然说痛经是一种正常的现象，但是有一些坏习惯会加重痛经，甚至会影响正常的工作和学习，所以女孩子来例假，4个“坏习惯”会导致痛经，00后快背下来，快来看看你有吗，如果有就赶紧改一下，要不然严重者还会形成妇科疾病。
1、卫生巾长时间不换
女孩子来大姨妈，必用的工具就是卫生巾，但是你知道吗，女人在用卫生巾也是有很多禁忌的，如卫生巾一定要每隔3-4个小时换一次，要不然时间久了容易滋生细菌，长期这样还会形成妇科炎症，会加重痛经，就算是00后女孩子也要注意。
2、夏天吃冰淇淋
冰淇淋是夏天必备的解暑零食，而且还可以身体降温，感到清爽，尤其是女孩子特别喜欢吃的冰淇淋，但是女人的体质属寒，平常应该要注意保暖，至少不要常吃冰淇淋，尤其是经期必须要远离，要不然会形成宫寒，加重痛经，导致内分泌失调紊乱，月经不调等。
3、熬夜
现在的00后女孩子熬夜已经成为一种习惯，无论是熬夜写作业，工作，还是玩手机，玩游戏等，都会加重痛经。因为晚上温度较低，不注意保暖会形成宫寒，而且熬夜还会导致内分泌失调紊乱，也会加重痛经，严重者还会造成月经不调，妇科疾病等。
4、情绪波动大
女孩子经期应该要保持一个愉悦的心情，因为是心情烦躁，生气，抑郁，压力大等，都会造成内分泌失调紊乱，不仅会形成月经不调，还会加重痛经。
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