你属于热性体质还是寒性体质？
容易上火？还是宫寒、手脚冰凉？
好多人对于自己是何体质其实也是一知半解，
好像问她也说不出个所以然，
中医认为，人体除了你认为的热性体质和寒性体质，其实还有一种常见却不被大家熟知的上热下寒体质。
寒与热属于两个不同的感受，一般寒热水火不容，但这种寒热症状可以同时出现在一个人的身上，这个情况被中医称为“上热下寒”，顾名思义就是上身上火而下身虚寒，这种寒热错综复杂的症状究竟是怎么一回事？
#什么是上热下寒？
要知道这些首先要了解人体三焦，三焦于五脏，
上焦对应心肺，中焦对应脾胃，下焦对应泌尿生殖系统。
《伤寒论》中也指出上热下寒属于人体寒热错综复杂的表现，即在同一个时期内上部热性而下部寒性的症候，
用中医的术语解释就是阳盛于上，阴盛于下。
上下不交通，又叫心肾不交，表现为上身，
特别是头、面、咽喉、等有热像，
而下身特别是下肢却是寒像的症候。
#上热下寒体质症状
上热的表现为：反复口腔溃疡、嗓子干、咽喉肿痛、口干口苦、容易长痘、眼睛干涩、睡眠浅、半夜易醒还多梦。
下寒的变现为：手脚冰凉、容易腹泻、腰膝酸软、宫寒痛经、可伴随腹胀、胃消化差、反酸嗳气。
另外，上热下寒体质的人群下半身比较寒冷，常常有手脚冰凉的不适症状，也会因为气血不畅而有腰酸背痛等不适，四肢有沉重感，
特别是女性还会出现月经不调的症状。
但是上热下寒体质的人上半身却极易有发热上火的表现，
比如脸部易长痘，口腔溃疡易复发，也会有牙痛的不适。
通常上热下寒体质人群的舌尖很红而舌根部位发白。
#为什么会形成上热下寒？
1.缺乏运动容易导致体内气血不通以及身体淤堵，此时体内阴阳平衡被打破就极易形成上热下寒的体质。
2.饮食不当也会引发上热下寒体质的问题，比如经常食用热气煎炸以及上火辛辣的食物，
另外反季节寒凉的蔬菜水果摄入太多，损伤脾胃并引发胃胀胃痛的不适，脾胃虚弱会影响热寒的平衡并引发上热下寒。
3.中医认为上热下寒与肝脏功能有较大的关系，其疏泄正常是五脏六腑气机顺畅的关键，
频繁的生气动怒或者忧思过度就会导致肝气郁结，肝火旺盛会影响气血循环，导致下身气血不足并进一步引发上热下寒的不适症状。
4.肾阳不足是上热下寒体质的一大诱因，而肾阳不足不仅与父母有关系，
后天的不良习惯也会损伤肾气，比如冬天不避寒、喜冷饮、纵欲熬夜等，
这些坏习惯都会导致肾精被消耗掉且引发肾虚问题，继而患上上热下寒的毛病。
#上热下寒调理方子
清代医学家*元御在其圆圈论中阐述，人体脏腑气血运动是一个圆圈。
心火在上，肾水在下，以脾胃为中心点，脾主升，胃主降，肝胆相随之，推动心火下降肾水上乘，以达到水火相济阴阳平行。
脾胃受损就会造成中焦不通，中焦堵塞，心火不能下行，反扑到上焦形成虚火。
这种情况不能用补药，一补就上火，也不能用泻药，一泻就雪上加霜。
调理食谱
准备材料：
肉桂30G、覆盆子15G、橘皮25G、赤小豆30G、益智仁15G、怀山药45G、百合45G、薏苡仁（麸制）莲子25G、茯苓60G。
依次加入容器内，肉桂不加，加入清水清洗材料，去除浮尘即可，
重新加入ML净水浸没材料，充分浸泡8-10个小时，再放入锅内加水，
第一煎：大火煮开转文火煎煮一个小时，滤出汁液。
第二煎：再将滤干汁液的材料加水大火煮开转文火煎一个小时，第二次滤出汁液，
第三煎：加入肉桂，加水同上一步继续熬煮，再滤出汁液，
再混合三煎的所有汁液，细筛过滤，再入锅内煮沸后转文火慢熬，
出现蜂窝气泡加入蜂蜜60G，不停的搅拌均匀，
慢慢转为小气泡，熬至拉丝状态收膏，稍冷装瓶。喝的时候直接温水冲服。
上热下寒体质虽然在临床没有太多明显症状，但也不容忽视，否则时间一久也容易对人体器官造成很严重伤害，日常生活妮妮酱建议，不贪凉、不熬夜、少动怒、多运动才是改善这一体质的最佳方法~
END
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