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子宫不仅能够哺育生命，还能产生月经，每月女性身体内部雌性激素明显升高，子宫内膜发生增厚脱落的现象，同时排出大量的污血*素，加强身体免疫作用，维持女性身体内部的代谢平衡，还能够延缓女性衰老。
女人宫寒痛经，饭前牢记以下3喝和2吃，有助于加速子宫内部血液循环流畅，补养气血，提高免疫能力，加速排出湿气，抑制细菌滋生，子宫*素也会悄悄变少，改善子宫内部环境，适合女性日常养生。
3喝：
1、黑米红枣粥：黑米性平，其中含有清除自由基和维生素等营养物质，具有养气补血、杀菌消炎的作用；红枣性温，其中富含丰富的多种氨基酸、胡萝卜素等营养成分，具有滋阴补血、养气安神的作用，经常食用黑米红枣粥可以加速排出子宫内部的污血和*素，减少湿气的堆积，改善子宫环境，适合养生。
2、地*桂圆汤：地*性平，其中主要富含甙类元素，具有抗炎免疫、补阴养肾的作用；桂圆性平，其中含有蔗糖和维生素等营养成分，具有益脾健脑、滋养细胞的作用，和地*一起喝，可以疏通堵塞的经络，使得子宫内部血液循环畅通，能够快速排出子宫内部的污血，祛除湿气，保护子宫健康。
3、桂枝红糖汤：桂枝性温，其中含有桂枝皮醛、桂皮酸等挥发油，具有温通经脉，解*清热的作用；红糖性温，含有锌锰等微量元素，具有和血滋阴、驱寒暖胃的作用，常喝桂枝红糖汤，有助于改善子宫气血不足、宫寒经痛的问题，还能有助于快速排出*素，净化子宫。
2吃：
1、无花果：无花果性平，含有丰富的糖类和碳水化合物，具有消肿解*、活血化瘀的作用，经常吃无花果，可以促进内部的血液循环，提升身体温度，温暖子宫，减少子宫内部湿气的堆积，减轻宫寒的症状，有助于保护子宫健康，有利于女性养生。
2、榴莲：榴莲性热，其中富含丰富的热量和膳食纤维等成分，具有活血散寒、缓解经痛的作用，平时多吃些榴莲，可以改善宫寒痛经的现象，促进体温上升，加速内部血液循环顺畅，疏通经络，祛除湿气，使得内部*素悄悄减少，有助于提高子宫细胞的代谢基础，保护子宫健康。
保养子宫食谱
女人宫寒痛经，饭前牢记喝黑米红枣粥、地*桂圆汤、桂枝红糖汤以上3喝，多吃无花果和榴莲以上2吃，能够促进子宫内部血液循环通畅，加速*素排出体外，减少湿气的存积，缓解宫寒痛经的状况，还能滋养子宫细胞，预防各种妇科炎症的出现，保护子宫健康，有助于女性日常养生。
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