白癜风会传染 http://m.39.net/pf/a_7043378.html对于女性朋友来说，每个月总有那么几天“亲戚”来访，也就是我们常说的“大姨妈”来了。每当这个时候，身体就会出现各种不适症状，轻则头痛及下腹隐痛，尚可忍受。重则腹痛难耐、脸色惨白、全身冒汗，还会恶心、呕吐、腹泻等，症状可谓由轻到重俱全。痛经作为一种症状，时常伴随着女性的月经期，也给女性带来了不少困扰。比如“大姨妈”来的第一天，很多人难受的都不能走路，只能靠抱着热水、吃止痛药来度过。但是，吃止痛药会不会上瘾？喝热水到底管不管用？今天就带大家了解一下痛经。痛经是由什么引起的？痛经根据病因不同可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是指生殖系统没有器质性病变的痛经。临床上90%的痛经都是原发性痛经，其发生与月经周期有关。一般初潮后1-2年就会有痛经出现。每个月经周期可分为月经期，增生期和分泌期，月经的到来伴随着子宫内膜的变化。随着月经期的到来，脱落的子宫内膜细胞中会释放大量的前列腺素，从而引起子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。前列腺素PGF2α是原发性痛经的主要介质，它还可以经过血液循环到达头部、胃肠道而引起头痛、恶心、胃肠道不适等。继发性痛经是指因为生殖系统器质性病变而引发的痛经。如继发于子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、盆腔炎等。常常在月经初潮后数年才会出现。所以有的人一开始没有痛经，后来出现痛经多半是这种继发性痛经。如何缓解痛经？缓解痛经的方法有以下几方面：1.放松心情，避免焦躁情绪。心情愉悦使气血畅通，促进经血的顺利排出。相反，精神紧张会加剧疼痛。2.注重饮食，保证充足的营养。要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物，多摄入优质蛋白质，杜绝饮酒、生冷及辛辣食物。3.避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。凉水不利于月经血顺利排出，会加重痛经。可以用暖水袋热敷腹部，并适当泡脚。4.保证充足的睡眠。熬夜会导致生理机能紊乱，不利于经血排出。在充足睡眠的基础上适当锻炼可增强体质。5.多喝热水。不仅有助于保暖，还可以舒张血管，但注意不能喝太烫的热水，否则容易导致食道黏膜烫伤，一般以温度40-45℃的温水为佳。6.积极治疗各种继发痛经的原发病。如急慢性盆腔炎、子宫肌瘤、子宫颈狭窄、子宫内膜异位症等，只有解除病因，痛经才会彻底缓解。绿沛菁华改善寒性体质，缓解经期症状绿沛菁华是一种碱性的植物，绿沛菁华富含人体所需的各种营养成分，能够调节人体的阴阳平衡，促进血液循环，滋阴补阳，能够有效地改善寒性体质，同时又能滋补身体，让你的身体每天都暖暖的，这样你还怕痛经得不到解决吗？喝绿沛菁华时，一定要注意多喝水在服用绿沛菁华期间，应该保证每天8杯水，也就是相当于4~5瓶的矿泉水，帮助绿沛菁华吸收。如果喝水的量不够，就会容易产生便秘，或者烦躁感，体内水分不足，身体无法对脂肪组织进行充分代谢，导致体内脂肪滞留，体重增加。轻度便秘，可以每日早中晚三餐后30分钟服用绿沛菁华原液。绿沛菁华要通过适宜的温度才能发挥作用，原因需要用温水来激活酶的活性，因为酶的最佳活跃温度是接近我们的体温，低于此温度酶是不活跃，甚至处于休眠的状态，而高于37度，酶的活跃度异常的高，但生命时间急剧的缩短，甚至还没对人体发生反应就终止结束了，所以绿沛菁华接近人体温度的温水中的活性是最好的，生命时间也是相对最好的，才能发挥最大的作用。喝水的第2个作用不是稀释胃酸，为什么会这样说呢？因为人体的胃并不是每时每刻在分泌胃酸的。有关文章之前发过，通过喝水稀释绿沛菁华原液，可以促进绿沛菁华从口腔粘膜到食道黏膜到胃肠粘膜快速吸收。其3，喝绿沛菁华的期间，大量喝水就是为了帮助和加快我们人体代谢，也顺便通过水的作用来清扫垃圾，达到分解体内*素的作用，同时也需要借助水分快速的代谢出来，所以水占的重要性也非常的重要。喝绿沛菁华因人而异，脾胃不好、便秘、容易消化不良的朋友，晚上吃饭应该6成饱，15~30分钟后喝杯绿沛菁华帮助消化，另外，可以搓手，以肚脐为中心，顺时针方向按揉，帮助肠胃蠕动。老人家应该饭后半小时饮用，用温水兑服绿沛菁华，切勿睡前饮用绿沛菁华，容易导致夜尿。神经紧张、容易失眠、工作压力大的朋友应该睡前一小时以上的绿沛菁华，有舒缓神经，安神助眠的作用。需要熬夜的朋友，理应准备一大杯绿沛菁华，来补充熬夜失去的水分和营养，避免身体过度消耗，出现皮肤松弛、黑眼圈、毛孔扩大的现象。