每个月总有几天，
被大姨妈折磨的死去活来
然后
男朋友or老公
只会一句
多喝点热水
痛经不可忽视
痛经不仅影响我们的生活，
还有可能导致不孕不育。
继发性痛经中会出现子宫内膜异位症，
这往往是女性不孕的一个主要原因。
“不要说了，已经疼的受不了了”
已经痛经了怎么办？
切记
不要吃止疼药
不要吃止疼药
不要吃止疼药
重要的事情讲三遍
不要轻易吃止疼药
这东西吃多了有依赖性，后患无穷啊
那该怎么做呢？
一、经期怎么调
1、红糖水
事实证明红糖水真的是有效果的！！！
如果能搭配姜和红枣效果会更好
热水冲泡喝下去人瞬间就会感觉好很多
2、艾灸贴
就像暖宝宝一样，贴上去会发热
痛经时，我们的肚子一般是冰凉的
贴上艾灸贴肚子暖暖的
而且艾草的效力会慢慢渗入到子宫
子宫温暖了
自然就不疼了
贴在哪呢？
每个女人身上都有一个止疼的开关—中极穴，
位于肚脐四指宽下正中间。
在此处艾灸止疼效果非常好，
而且没有止疼药的副作用。
二、经期怎么养？
1、阿胶糕，大家都知道是补气血的名贵食材，很多女孩子都有食用阿胶的习惯，就算是男性，吃阿胶也能调理身体。阿胶有活血的作用，月经量少的女性可以适当食用阿胶糕来增加排血，但如果月经量正常，建议月经完全结束后再吃，滋补身体非常好。
2、香蕉，很多水果偏凉，不适合在经期吃，尤其是你痛经严重的情况下。不过香蕉富含钾元素和维生素B12，可以缓解焦躁，经期烦躁时可以吃一点。
3、花茶，除了红糖水，经期期间可以喝点花茶。比如玫瑰花茶，经期时很多女生会气色不好，容易脾气急躁，玫瑰花茶补充气血的同时还降火气。但不是所有花茶都可以喝的，像绿茶带寒性，尽量不要喝。
4、蜂蜜水，要选温性的蜂蜜，比如枣花蜜，槐花蜜，枸杞蜜。喝蜂蜜水的最佳时间一般是饭前1-1.5个小时，和饭后2-3个小时，多喝蜂蜜，睡眠好。
5、注意保暖。月经期间不能吃寒凉的食物，现在秋季天儿也凉了就不要吹空调了，必要的时候还要添件衣服。饮食上要以清淡为主，运动要适量。另外有一点经常被忽视，如果拔牙染发尽量要避开经期，经期中的女人免疫力降低，一定要好好养护。
三、日常艾灸
艾灸是我们女人的好伙伴，
坚持艾灸，身体更健康。
足三里穴：位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)
功效：调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气。
关元穴：位于腹部脐下三寸处，艾灸这个穴位可达到活血蓄血的作用。
艾灸这三个穴位，对于治疗痛经，月经不调，宫寒有着很好效果。
三阴交穴：位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸（约四横指），胫骨内侧缘后方。
功效：调理气血，健脾和胃，疏肝益肾。
尤其是三阴交穴，对治疗妇科疾病很有疗效，不仅可以缓解痛经，调理气血，还可以美容养颜，是女人必灸的穴位。（图片源自网络，如有侵权请联系删除）
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