月经是每个女人每个月都需要经历的一段时期，在这几天之内，有一些女人感觉非常的难受，因为会被痛经或身体其他不适症状所折磨。其实女人在月经期间有很多的注意事项，如果做好了就能有效保护我们的身体健康，对子宫来说也是很有好处。
关于女性月经的一些禁忌，很多人应该是有一定了解的，下面我们要说的是大家常常会忽略的问题，那就是在月经期间，最好不要触碰女性身体的3个部位，我们最好了解一下。
如何判断月经是否正常？
1、月经周期
一般女子的月经周期是28～30天，但是也有人40天来一次月经。但只要有规律性，均属于正常情况。另外，月经容易受多种因素影响，所以提前或错后3～5天，也是正常现象。
如果这次月经周期是20天，下次是40天，而且经常出现这样情况，有的甚至月经来1～2天，过10多天又来1～2天，失去了周期性，这属于月经不调。
2、经血颜色
正常的血是暗红色，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈黏液、阴道上皮细胞，无血块。如果经血稀薄如水，仅有点粉红色或发黑发紫，则是不正常。如果经血完全是凝血块，也不正常，可能另有出血的部位，应及早就医，保证身体健康。
3、看血量
女性在月经期间失去的血量应该在85克之内，持续3～7天，出血量最多的时候集中在前3天内(占总失血量的90%)。如果平日月经量少，反映肾虚、气血不足。
女性来月经时，这3个“部位”碰不得，不妨了解一下
1、腰部
很多女性朋友在月经期间会出现腰酸背痛的症状，有一些女性朋友就会通过按摩或者捶打的方式缓解这种疼痛感，这种方式是错误的，因为通过捶打可能会造成女性的盆腔过度充血，从而造成女性的经血量增多，还可能导致经期延长，造成月经不调的现象。
在捶打腰部的时候，可能使一些细菌感染我们的身体诱发妇科疾病，如果腰痛的话可以适当休息一下，做到规律作息，早睡早起，等到月经结束之后，这种症状也会慢慢消失，千万不要进行锤打。
2、肚脐我们的肚脐上有一个穴位叫作神阙穴，来月经的时候千万不要碰肚脐，因为肚脐部位的皮肤非常脆弱，也因此很容易受到损伤，那么就容易受到细菌的感染，对我们的健康是会造成一个很大的问题，如果是我们的肚脐经常暴露在外面的话，很可能会导致盆腔血管迅速收缩，而且出现痛经的情况，所以说在来月经的时候，千万不要去接触肚脐。
3、脚部
因为脚上有很多的穴位和经脉，是血液循环的末端，可能很多女性都有睡前泡脚的习惯，按摩按摩脚底，不仅能舒经活血，还能提高睡眠质量。但是大姨妈来的那几天，热水泡脚或做足底按摩，会引起血流量的速度过快，经血量容易突然增多，身体更容易虚，想泡脚也最好用温水，不要时间太长，或者等姨妈走了再放心的泡脚。
月经期间多吃这几种食物，或能缓解不适感
1、红茶
红茶的营养价值非常高，其中富含大量的多酚类物质，这种物质，具有良好的杀菌消炎的作用，在月经期间，女人可以适当的喝一些红茶，这样可以有效的促使子宫的温度上升，及时将子宫里的垃圾和污血排出体外，有效的补充体内的气血。
2、红豆
红豆的伟大使命就是呵护女性，另外微量元素含量十分丰富，同时还可以有效补充月经期间所流失的血浆蛋白、铁、钙等，因此月经期间适当饮用红豆汤或红豆粥，不仅可以美容补血，同时还可以增强体质。
3、紫薯
紫薯含有丰富的花青素，可以帮助消除体内的自由基，缓解衰老，女人在来例假时吃，不仅能够保养子宫，还能排出污血毒素，体重悄悄降。
4、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。除了胡萝卜外，菜花等食物也富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
结语：女性在月经期间，一定要好好保养身体。睡觉前泡泡脚，有效去排出身体内的毒素和垃圾，也要适当多休息，不要过度劳累。
#健康迎新年#