如今随着生活节奏的加快，人们工作压力越来越大，很多人逐渐养成了不良的饮食和作息；比如说长期熬夜玩手机，经常喝酒，饮食不规律等等，这些不健康的行为对肝脏造成了极大的损伤！
肝脏作为人体重要的一个排毒代谢器官，肝功能一旦受损，就会导致毒素堆积过多，从而诱发肝脏病变的情况产生。
肝脏每一天要进行多种化学反应，并且，24小时运转无休！如此大的工作量，肝脏只用25%的功能就能够完成。
肝脏是人体当中非常重要，非常厉害的代谢、解毒、消化器官，尽管肝在人体中担负着重要的责任，但是，很多人仍是“用尽各种方式”去伤害它的健康。
肝脏受损的诱因有哪些？
1.长期酗酒
酒中含有酒精，又叫做乙醇，这种物质可通过肝脏内代谢和分解为乙醛，这种物质具有一定的毒性，会麻痹神经，若患者长期酗酒，还可能会导致肝损伤，主要表现为肝细胞变性或坏死！
2.长期服药
肝脏是人体用来过滤毒素帮助排毒的器官，长期服用药物，毒素就会一直堆积在肝脏部位，当肝脏无法负荷这么多的毒素时，就会开始出现肝损伤！
所以，长期需要服用药物医院复查，然后根据身体状况调节或更换药物，这样可以在一定程度上避免肝损伤。
.早上起床后不及时排尿
欧洲肝脏研究协会专家表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。
早上起床之后，应该尽快排尿，这样可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
4.经常熬夜
现在，很多年轻人夜生活比较丰富，经常熬夜是一种常态，其实这是非常伤身体的，睡眠不足不利于肝脏的休息，从而容易引起肝脏血流不畅。
当肝脏血流速度受损，不能及时补充所需营养，身体抵抗力就会下降，受损肝细胞难以修复加剧恶化。
5.不喝水
很多人早上起床之后不喝水，这种行为也会让肝脏遭受损伤。
早上起床之后，人体血液粘稠度比较高，需要及时补充足够的水分来促进全身血液循环，同时带走体内的垃圾毒素，让肝脏保持健康状态。
很多人平时不喜欢喝水，这样肝脏排泄毒素的负担也会加重，同样会带来负面影响；因此，平时应该保持良好的生活习惯，早上起床之后适当喝水来减轻肝脏的负担。
肝脏受损的症状有哪些？
1.唇色黑紫
对于脏腑气血通畅的人来说，嘴唇颜色往往呈现淡粉色，有一定光泽，而一旦出现肝气郁结、血瘀不畅，那么，唇色会变成青紫色。
唇色发紫发黑是肝郁血瘀的信号，如果发生在女人身上，就说明月经不太规律，经血不通畅，容易出现痛经、闭经的症状。
2.身体异味
当肝脏出现损伤之后，会有身体异味的症状，当肝脏受到损伤之后，就会让体内囤积大量的毒素，毒素没有办法通过肝脏排泄的，就会通过粪便和皮肤的毛孔进行排出！这样一来，就会导致身体有难闻的异味。
.食欲不振
肝脏不好的人还会出现厌食的情况，胃口会变得很差。
对于肝脏患者来说，平常一些比较爱吃的东西会变得看到就想吐，吃下去一点东西就会感觉肚子很胀，因为消化能力变差，所以导致这个现象出现。
“二苦养肝，要多吃，三甜伤肝，要远离”，不妨看看都吃对了吗？
1.奶茶
在平时奶茶店排队的人总是很多，现在的人都特别喜爱喝奶茶，这与奶茶的口感和美味有关系的。
奶茶口感是甜甜的、很丝滑，喝起来很美味，可是，我们也都知道喝奶茶很容易长胖，因为奶茶中含有大量的糖，给消化代谢系统造成了很大的负担。
奶茶中的糖分太高，会影响对身体中水的代谢，也容易给肝脏代谢糖造成负担，易诱发脂肪肝和肝硬化。
2.甘蔗
甘蔗汁当中富含铁、钙、磷、锰、锌等必需微量元素，对人体有很多好处。
但是，肝脏不好建议少吃甘蔗，大量蔗糖进入人体不容易消化，脂肪肝由此形成，容易导致心率、血压加快的症状出现，从而导致心血管问题。
.冰激凌
即便是漫天飞雪，很多人也喜欢在美丽的雪景中来一个冰激凌。
过凉的食物会刺激肠胃受损，诱发肠胃疾病，尤其是冰淇淋中含大量糖分以及食物添加剂，无疑会加重肝脏负担，严重的还会诱发肝脏疾病！所以，像冰激凌类的甜品是非常伤肝的，还是少吃为妙。
1.苦瓜
中医认为苦瓜味苦，生则性感，熟则性温，生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾；所以，平时肝病患者可以多吃苦瓜，无论是生吃还是熟吃，对肝脏都有不错的保护作用。
2.蜂胶
蜂胶和蜂蜜是有一定区别的，蜂胶性质温和，味苦，进入人体之后，不会影响血糖稳定，而且对糖尿病有一定的辅助治疗的作用。
蜂胶当中含有黄酮类的物质，可以有效的促进人体毛细血管扩张，维持体内血糖，在一定程度上减轻了肝脏在体内运行的压力。
延伸：如何保护人体肝脏健康？
1.均衡营养
肝脏具有再生能力，但是，患者需要一些营养物质均衡饮食，包括富含维生素、高蛋白、氨基酸、矿物质、微量元素的食物，能够有效促进肝脏的自我修复功能。
2.适当的运动
运动对身体的健康是非常有好处的，但是要避免一些剧烈的运动，最好是选择有氧运动比较好，这样能让肝脏内的脂肪燃烧起来，从而能能减少肝的负担，而且，还能预防脂肪肝的发生。
.注意情绪调节
如果想要远离肝损害的伤害，就必须要重视情绪变化！
情绪对于肝脏的影响是极大的，如果长期处于肝脏损伤的影响之下，就会因为疾病的原因导致情绪变差，同时，负面情绪也会因此影响到肝脏的正常修复。
为了避免恶性循环，患者在生活中必须要重视情绪调节，用积极乐观的心态面对生活。