导语：月经对于女性来说，是最熟悉的“朋友”，大约从女性13岁左右开始，月经就悄悄地来到她们的身边，伴随她们将超过40年的时间。
虽说每个月都来月经，对女性朋友来说是没有什么区别的。但是月经量、月经周期、每次月经持续天数等等这些却因人而异，差别很大。
正常情况下，女性的月经周期是28天左右，月经时间是3~7天。当然每个人的情况都不同，有的人可能30天来一次月经，甚至40天来一次月经，不管多长时间，只要月经规律都是正常的。
同时，由于每个女性的体质不同，月经周期会有不同的变化。一些女性的月经会在三天内恢复正常，而另一些女性的月经会在七天后结束。
01月经对女性的好处有哪些？
第一、女性能维持正常的月经周期，代表女性的卵巢功能是正常的，子宫发育没有问题，能够维持正常的生育功能。
第二、卵巢功能的正常维持能够避免女性提前进入老年期，出现围绝经期，比如潮热、盗汗、情绪不稳、失眠、健忘。
第三、能够降低心血管疾病的发生几率，降低出现骨质疏松的几率，女性雌激素的分泌和维持对于保护心血管、维持正常的钙沉积和代谢有非常重要的作用，绝经后的女性容易出现疾病。
第四、女性卵巢功能正常，能够正常的来月经，女性的生殖道能够维持，不会出现萎缩，女性生殖道分泌腺分泌正常，能够维持正常的性生活。
第五、来月经那么会促进造血系统，因为来月经的时候会出现出血，很快的会刺激造血系统造出新的血液来补充失去的血液，所以会促进造血系统的功能正常。
第六、女性来月经可以起到辅助减肥的作用，以上就是来月经的好处。
02正常月经的状态
1.月经期是2-5天
行经的规律一般是第一天经血不多，第二三天增多，以后逐渐减少，直到没有。但是，有的人经血没有以后，过一两天又来了一点，叫“经血回头”，是一种正常现象。
但如果有的经期长达10～20天或只是“一晃”即过，都是不正常的。
2.月经量
每个女性的经血量也是不一样的，经血量我们无法测量健康的子宫排出的经血量应该是20~毫升之间，那么如何知道自己的经血量是多少呢？
我们可以通过使用卫生巾的数量来判断，如果每一次来月经量特别多，都要使用卫生巾30天左右，这说明月经量有点太多了。
正常情况下应该使用20片左右，如果使用卫生巾的数量少于10片，大家要引起高度警惕，或许出现了卵巢早衰的现象。
3.经血颜色
经血刚刚流出身体的时候是鲜红色的，但是女性发现是呈现暗红色，这是被氧化的结果。
受到前列腺激素的影响，经血一般不凝固，如果经血量比较大也可能会出现结块的现象，但是一般来说瘀血的程度并不严重。
03月经3天干净和7天干净的女性，哪种人更容易衰老呢？很多人或想错了
1.分泌激素水平方面来看
女性身体中分泌雌激素，在刺激作用下会形成月经，身体中这种激素起到主导效果。无法充足分泌雌激素，会紊乱月经，使身体衰老速度加快。
如果月经时间比较短，表明身体中有过低的雌激素含量，如果持续时间在7天左右，表明有较高的雌激素含量，也会有更慢的衰老速度。
2.从身体素质方面来看
月经持续三天的女性，体内卵细胞成熟的速度比较慢，这样可能会导致经血没有办法快速排出体外，这样身体当中就会积累大量的毒素和垃圾，时间久了之后，就会影响女性朋友的身体健康。
而月经持续7天的女性朋友，体内的雌激素分泌比较旺盛，这样也能够及时将身体内的毒素和垃圾排出体外，卵泡的成熟速度处于正常水平，衰老的速度相对要慢一些。
3.从月经量来看
要判断一个人的月经是否正常，不能只看时间也要看月经量，正常的月经量是50毫升左右，如果你的月经两三天就结束，但是这两三天里的月经量比较大，其实这样也是很正常的。
如果你的经期持续了7天，但是整个月经期间月经量都很少，这个量跟两三天的量确实也差不多。
从这里来看，无论是三天结束还是7天结束都是正常的，没有什么区别。
综上所述，女性每次来月经的时间长短和衰老之间并没有绝对的联系。
04提醒：女人来月经时，多喝3茶，做好2事，对子宫好
1.红枣茶
对于一些女性来说，在月经期间可以坚持喝红枣茶，红枣本身就具有一定的营养，含有丰富的维生素和铁元素，有助于预防缺铁性贫血。
而且可以补气养血，减少女性子宫损伤，月经期间可以坚持喝。
2.藏红花茶
对于月经量少的女性来说，也可以坚持喝一些藏红花泡水，能够帮助起到暖宫排污血的功效，呵护子宫的健康。
促进子宫内部毒素污血的排出，所以坚持饮用，有助排出污血，预防提前绝经的到来，子宫也会给你点赞，希望你爱喝。
3.黑枣泡茶
其实女性在月经期间，也可以坚持喝一些黑枣泡水，能够帮助起到补气活血的效果，促进子宫内部毒素垃圾的排除。
改善女性痛经，月经不调，月经量少等问题的产生。所以，女性月经期间，坚持喝一些黑枣泡水，能够暖宫排毒，预防绝经提前的问题。
1.睡前泡脚
女性在经期间会有不适的现象，有很多女性都会有痛经的现象。痛经多半是因为宫寒而引起的，那么女性在经期每天泡一下脚，这样可以缓解宫寒引起的痛经现象。
而且泡脚还能够加速体内的血液循环，促进子宫内的毒素排出，这样能够使子宫更干净。
2.注意饮食
饮食相当重要，因为经期会流失不少血液，血液中含有不少的营养。如果不及时补充营养的话，女人们会感到头晕，四肢无力，变得很疲惫等等。因此经期要注意饮食，比如说吃一些清淡的营养粥，红豆粥、瘦肉粥、蔬菜粥等，比较好消化营养也丰富。
同时要记住，过咸、过辣还有寒性的食物统统不能吃，不然会刺激身体，影响经血排出，诱发痛经的。常见的有腊肉、辣条、螃蟹等，要记得忌口。#爱乐养生#