女生痛经真的会给我们的生活带来一定的影响，所以还是尽早解决为好，其实解决痛经的方法还是比较多的，而食物调理就是其中之一，可以通过日常的饮食来减轻痛经问题。那么哪些食物会减轻痛经有帮助呢？
1、红枣
女生应该都知道红枣是补气血的，对减轻痛经也是有帮助，但是对于那些容易腹胀、水肿、血量大的姑娘来讲，还是少吃为好。
2、生姜
生姜有驱寒的功效，适合手脚冰凉的姑娘食用，所以对于痛经的姑娘来讲，可以每天喝一杯姜茶来去除体内的寒气，对减轻痛经也是有帮助的，另外也可以用正好爱艾草暖宫贴，对痛经的减轻都是有帮助的。
3、牛奶
女生可以在经期的时候，可以喝一杯热牛奶来减轻痛经问题，同时里面含有的营养成分也是比较高的。