许多女生面对生理疼痛时，总是认为忍忍就过去了，更有一部分女生依赖服用止痛药来缓解疼痛，痛经折磨人是不争的事实，但是大家不能任凭痛经折磨自己，可以通过一些特殊的方法来缓解，这样才能减少自己的疼痛感。
自己算算经期表现分数(基础分10分)
腹痛难忍2分
坐卧不宁2分
腹痛明显1分
休克4分
面色苍白1分
冷汗淋漓2分
四肢厥冷2分
需卧床休息2分
影响工作学习2分
伴腰部酸痛1分
伴恶心呕吐1分
伴肛门腹胀1分
用一般止痛措施疼痛暂缓1分
用一般止痛措施不缓解2分
疼痛一天以内1分
疼痛期每增加1天加2分
结果分析
01
轻度一级
积分为10-14分。此类疼痛可通过心理、饮食的调节缓解，适当饮用姜茶、红糖水、玫瑰花茶，将可达到缓解疼痛的作用。
02
中度二级
积分为16-24分。此类疼痛可适当选择药物治疗，采用温和有效的中药产品对身体进行调理是一种很健康的方式。
03
重度三级
积分为26-30分。如果您的自测分数超过26分，那么就需要引起重视了，这表明您的生理疼痛已经达到了严重的程度，建议及时就医。此外，建议有痛经的女性在日常生活中要注意调节情绪，保持愉快的心情，及时消除不良情绪和压力。
专家提醒：
如果可以准确判断你的疼痛程度，就可以很快找到健康的、适当的治疗方式。此外，无论身体是否已触及疼痛的警戒线，都应随时调整自己的不良情绪，使自己从容的面对生活压力，是减少生理疼痛的必要环节。