如何缓解痛经

首页 » 常识 » 常识 » 春季养生要注意,黄脸婆也能变美女
TUhjnbcbe - 2025/6/30 17:24:00

春暖花开,万物复苏随时随地都可以进行我们的养生小方法,快快get起来!

虽然最近天气暖和了,但是冷空气突然杀个回马枪,气温持续数日偏低,这种气象,就是俗称的“倒春寒”。

气温的变化很可能带来身体上的不适应,尤其体质比较差的人,常见的高血压,心脏病,失眠,月经不调等问题就会出现。但春季又是个适合温补的好季节,做好以下措施,一起赢在春天,做个春季里桃花满面的美人吧!

“春捂秋冻”还是有一定的道理的,但是怎么捂呢?

首先要捂肚子,也就是我们的肚子不能着凉。肚脐是神阙穴所在的位置,受凉后容易出现胃痛,腹痛,甚至是呕吐腹泻等症状。女性还容易痛经。

提醒:出门时不要穿着露脐装,睡觉时也不要贪凉,盖好被子。尽量不吃生冷寒凉的食物。晚上睡觉前可以平躺在床上绕着肚脐周围用手掌轻轻转圈按摩,微微发热即可。

其次要捂脚,人体的下肢循环没有上身循环的好,所以要靠保暖来保证正常的血液循环。下肢一旦受凉,就容易膝盖疼痛,手脚冰冷等。

提醒:美女们不要着急露出脚踝,穿着短裤短裙时尽量搭配打底裤,给腿部保暖。每晚坚持泡脚,轻柔按摩小腿,加速血液循环。

再次要捂腰,腰是肾脏府邸,阳气的根在肾。当腰出现问题时会导致腰膝酸软、畏寒怕冷、面色晦暗和精神匮乏等。

提醒:每晚睡觉前可以对腰眼按摩能达到滋阴壮阳和补肾健腰功效。腰部的穴位不好找的话,可以尝试用手掌搓揉整个腰围,微微发热即可。

养生保健不是一蹴而就,而是需要长时间的坚持。泡脚就是一个非常好的养生小方法。尤其在春季,万物复苏,经常泡脚,也能帮助身体排出毒素,一身轻松。

怎么泡呢?

水温不宜过高,42度左右即可,时间控制在半小时左右,微微出汗就可以了,尤其是第一次泡脚的朋友万万不可时间太长。

泡脚时足浴桶里可以加入一些醋,中医认为醋具有活血散瘀的功效。而现代医学认为醋具有调节机体酸碱平衡的作用,对于新陈代谢的调理、帮助食物的消化吸收都有很明显的作用。而用醋泡脚则有安眠提神的功效。还可以加入艾叶泡脚,艾叶属于热性药,能够通十二经以及调理阴阳的效果。对于女性宫寒引起的月经量少、痛经等有很大的帮助。另外还可以用艾叶泡脚,对于湿毒湿邪引起的皮肤发痒、皮肤色素沉着等,还可以有助阳祛湿的作用。一般需要控制在15-20分钟左右,每周2-3次为宜。生姜泡脚,姜可以驱寒,还可以通过打通脚部的经脉,通畅全身气血,缓解手脚冰凉等症状,取得防病治病的保健效果。泡脚的好处太多了,坚持泡脚能让你面色红润,改善睡眠,还能起到减肥保持身材的好处,快来试试吧!

1
查看完整版本: 春季养生要注意,黄脸婆也能变美女