女性来月经的时候感觉很苦恼,但又无法逃脱,而且月经还是女性身体健康的晴雨表,如果女性的月经出现异常,比如月经量过多或过少,经期长,月经推迟或提前等,这些症状往往身体也会有些问题。今天我们主要来聊一说聊关于月经量少的一些事情。
月经量少是个什么概念呢?月经量少指的是月经周期内正常的月经量少于少于30毫升,如果用卫生巾来衡量的话,就是每片血量都很少,而且每次月经一包卫生巾都用不完,或者是行经的天数每次都少于两天。这些都属于月经量过少。
有些人可能觉得月经量少更好,月经来的那几天不会有那么多的困扰,一天两天完事也轻松。但其实女性长期月经量过少,可能会引起女性提前绝经,女性一旦绝经了,卵巢便会慢慢衰退。因此,女性月经量持续过少,应该引起重视,及时进行调理。
提醒:女性月经量少,尽量少做2件事,常喝2汤1水,预防提前绝经!
少给自己压力
很多女性喜欢争强好胜,这类女性通常都有自己的目标,然后朝着目标不断努力。但是前进的路上总会碰到困难,这时便容易让女性精神上受到挫折,整天闷闷不乐,加大女性的心理压力。女性如果负面情绪过多,压力太大,月经就会变得异常。因此,如果平时月经量少,就应该注意调整自己的心态,少给自己压力。
少吃刺激性食物
口味重的食物正是具有刺激性,所以让人感觉口感很好,吃完还想吃。但是对于月经量少的女性来说,应该尽量少吃刺激性食物,比如:辣椒、大蒜、花椒等。女性如果平常吃过多刺激食物(尤其在月经期),便很容易刺激到子宫和卵巢,引起子宫收缩,进而导致月经量减少。
常喝莲子桂圆汤
桂圆补气补血,莲子清热安神,强心明目,女性经常喝一些莲子桂圆汤,有利于补脾胃。女性的脾胃好了,气血也就充足了,这对于缓解月经量少、预防提前绝经是有很大帮助的。
常喝红枣黑木耳汤
大家都知道红枣是补血养血之佳品,而黑木耳所含的铁元素和维生素K有着活血化瘀的功效。因此将两物搭配在一起熬成汤喝,对于养血活血,预防提前绝经是有很大帮助的。因此,月经量少的女性可以经常自己做一些吃。
常喝山楂泡水
山楂口感酸甜,很多女性喜欢用山楂泡水喝,除了因为山楂有健脾开胃的功效处,主要还是因为山楂能活血化瘀,帮助调理气血不足,女性经常喝山楂水,能够帮助缓解痛经,促进污血的排出,有效预防提前绝经。
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