痛经这个词相信许多女性朋友们深有体会，每个月的那几天苦不难言，恨不得下辈子当个男人，摆脱疼痛。男人是不会理解痛经，就算现在医学发达，有让男人体会女人生孩子的阵痛，但是痛经的最高程度我觉得都堪比生孩子的阵痛了。对于男性朋友最发愁的是自己女朋友每个月来大姨妈，因为看见女朋友身体虚弱、脸色发白、被痛经折磨的没心情吃饭，甚至更严重的是疼得满床打滚、恶心呕吐等等。
那么，月经疼痛可以用什么办法缓解呢？下面我就给大家详解好几个缓解痛经的小技巧。
1.注意保温隔热，如果是蹲下或平躺，最好用一个电热水袋放进小腹上；倘若身边没有电热水袋，可以用劲捏揉小腹，如果可以最好慢慢地走动一下，慢慢地走上一会儿就会更好一些。很多人感觉在大姨妈期间不可以开展户外活动，实际上，在生理期更应提升锻炼身体，尤其是平常身体素质就较孱弱的女士，更应做一些轻微的健身运动，如溜达等，还可以协助缓解痛经产生的痛楚。但要留意不可以过度劳累
2.泡脚，在经期的前一周开始泡脚，长时间泡脚有些人可能坚持不下来，在泡脚桶中放点中药包，去寒气，泡半个小时以上，身体会微微出汗，整个人都感觉很舒适。
3.生姜红糖水，虽然效果慢，但能起到缓解的作用。有的小伙伴可能接受不了姜的味道，那就光喝红糖水，也是百利无一害。
4.饮食疗法，吃点热性食物，比如说榴莲、牛羊肉、黑巧等，体寒的人多吃些热性食物是有好处的，食用后可祛除体内寒气，帮助身体疏通气血，非常适合痛经的女性食用。
5.止痛药，口服止痛药非必要不建议，因为药物都是有依赖性的，长时间服用对身体不好。
6.喝中药调理，看中医喝中药调理是我认为最好的一种方式，虽然效果慢时间长药还苦，但是对症了会根除。