每次来姨妈痛经，手脚冰凉，气血不平衡，痛经还是需要重视下的。
为什么很多女生都痛经。每次来姨妈痛经，手脚冰凉，气血不平衡，痛经还是需要重视下的，
因为可能就是我们身体在发出信号，可能是寒湿严重，也有可能是一些其他的因素。
冰凉辛辣刺激
还有就是女生冰凉的东西一定少喝，辛辣刺激的东西，有的人觉得吃了冰的好像也没有反应，那是还没反应，真正疼起来就知道了。
咖啡因
以前我就特别爱喝咖啡，因为工作关系早起晚睡，每天都没有精神，所以特别爱喝咖啡。后来才注意到问题的严重性。所以大家一定要注意，由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。
多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水。
多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。
橘子核
我们平常的吃的橘子核，可以留着哦，橘子核有止痛的作用，痛经的时候可以用它沏茶喝。疏肝理气、散寒止痛，有很好的调节作用。女性适量的喝一些橘子核泡的水可以有效的改善月经不调的症状。
但是摄入过量之后，有可能会导致上火，所以建议少量饮用。
如果血色发黑或者经血不畅，需要口服生姜红糖水，也能够改善症状。
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大枣红糖姜水
6个大枣、1块生姜、1勺红糖，将大枣泡在水中，用牙刷将枣仔细的刷洗干净，特别是枣皮缝隙中的尘土，将洗好的枣切成片生姜洗净后切成片，将枣片和姜片放在煮锅中，加入适量水先浸泡10分钟左右，开火将水煮至沸腾，加入红糖，继续小火熬煮，将煮好的糖水倒入杯中就可以饮用了。
注意事项
不要在月经期间服用，以免血量过多。
不能多喝，容易上火