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对女人来说是要来月经的，而在现实生活当中有很多的人可能都会遇见月经不调的情况，不但月经的周期非常的不准，而且在来月经的时候月经量也是不太正常的，甚至还有一些人就会有痛经等的情况，对于女性的身体等各方面都造成了很大的影响。当发生月经不调的时候，也有不少的女性都感觉非常的苦恼，但其实这在一定程度上都是由于体内缺乏雌激素而造成的。如果说女性能够适当的保养好自己的卵巢的话，或许就能够改善这种情况，下面就跟小编一起看看吧！
女人月经不调，适当吃点“它”，补充雌激素，或许姨妈按时报到
1.蜂王浆
相信不少人也都听说过，蜂王浆对于养护子宫和卵巢来说具有非常到很好的效果。蜂王浆里面的成分营养是非常的丰富的，它可以促进促进女性雌激素的分泌，而且在一定的程度上还可以养护女性的卵巢，促进卵巢的功能，可以使得子宫等部位保持健康的状态。在这样的情况下，也会使得女性体内的激素水平趋于稳定，排卵也会逐渐正常。慢慢的，月经也会逐渐的变的规律，并且她还有美容养颜的功效。但是，对于患有子宫肌瘤等炎症的女性来说最好别吃，否则可能加重这种情况。
2.甘草
甘草看上去的话外表非常的平淡无奇，但它对于调理身体来说却有非常大的效果。对于女性来说，如果能够适当的用甘草泡水喝的话，可以调养自己的卵巢及子宫的功能，促进雌激素的分泌，从而使得女性内分泌失调的情况可以得到很大的改善。如果说雌激素分泌正常了的话，也可以使得女性月经正常，而且在一定程度上还能够缓解痛经的情况。
3.坚果类的食物
在我们平时生活当中，也都知道坚果的种类是非常丰富的，而且它的营养价值也都非常高。其中像蛋白质、脂肪等人体所必需的元素，含量也都是非常丰富的。坚果具有健身补脑的功效，如果说能够适当的吃一些，可以提高人体的免疫力，而且在一定的程度上能够帮助女性稳定之类体内的雌激素水平，缓解内分泌紊乱的情况，在一定的程度上也能会使得月经逐渐的恢复正常。
除了通过食疗之外，女性在日常生活中一定要多加注意。可以适当的运动增强自己的体质，也在一定程度上能够起到很好的效果。并且在平时一定要做好保暖，避免因为身体受寒而影响月经的状况。
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