月经，是成年女性每月必经的烦恼，来了会腹痛，不来会“头痛”：内分泌失调了？进入更年期了？哪里出问题了？除此之外，还有月经提前了、推迟了；月经量变多了、变少了；经血颜色变深了、变浅了、有血块了等等，都会让女性瞬间一个头两个大，甚至连生活中一件不起眼的小事，一旦扯到月经不调，就严重得不得了了。
要说女性天生就比较敏感，容易想得多，还真有一定道理。事实上，相当一部分在很多女性眼里的月经不调，并不是真正意义上的月经不调，可能只是不同人的个体差异而已。比如，虽然名字叫月经，但实际上周期不一定非得一个月才算正常，不同的人前后相差一两个礼拜可能也都是没问题的，也就是两次月经第一天的间隔时间，一般21-35天这个范围内都是正常的，平均28天。
这是因为，一个月多少天是固定的，总共就只有28、29、30、31这四种情况，但月经周期的天数可能性就比较多了，按照上面这一范围来说，如果月经周期比较短，小于一个月的天使，有时就会出现一个月来两次月经的情况；反过来，如果月经周期比较长，大于一个月的天数，有时就会出现某一个月被轮空没有来月经的情况，这些情况都是在所难免的，并不是月经不调。
月经不调有什么特点？
月经最重要的是自己跟自己有规律，除了两次月经间隔的时间，每次月经持续的时间在2-8天，平均4-6天；每次经量都差不多，大致在20-60毫升范围内，那么就是规律的，基本也没啥问题。即便是有些女性会有痛经或是其他一些不舒服的表现，但这跟月经规不规律也没有关系，就不算月经不调。
如果你的月经本来都是很有规律的，突然有一次月经提前了或者推后了，或者持续时间延长、缩短了，那么就可能发生了月经不调，无论是月经周期过长(大于35天甚至更久)，还是月经频繁且无规律，都是月经不调的表现。
不过，女人一生当中要来几百次月经，偶尔出现一两次波动也无需太过担心，很多情况下，月经不调都是由不良的生活方式造成的，比如心情抑郁，作息不规律，工作压力太大，家务操劳过度，节食减肥造成营养不良，体重过轻，暴饮暴食造成体重过重，吸烟酗酒，长时间高强度运动等，都会导致月经不调。
因此，如果仅仅出现了一次月经不调，先不要太着急，可以先回忆一下自己近期的生活状态，是不是压力太大，有没有运动量过大，及时地进行调适，等到下次月经再看，如果恢复正常了，那也就无妨了。况且，如果能下定决心，改掉上面说的种种不良生活习惯，不仅月经会恢复正常，身体的其他机能也会得到明显改善。
有必要提醒一下的是，正常月经还是应该是规律的，就是一直以来表现都差不多，但如果本来经量挺多，现在明显少了，或者颜色不对劲，那么就确实可能出了问题。通常我们估计一块日用卫生巾出血量大约为10毫升，正常情况下大于20毫升就不算少了。
当然，我们一般都不会等到卫生巾完全浸透才换，可能只浸湿三分之一或二分之一就换掉了。而很多人总是担心月经量少，却忽视了月经量过多，甚至已经有人到了贫血的程度，也还没有当回事。其实，月经量超过80毫升就算过多了，需要引起重视，特别是存在全身性凝血功能异常问题的女性。