1、补充天然的雌激素：月经期间女性体内雌激素含量偏低，很难承受痛苦，可以多吃一些含有雌性激素的食物，比如豆制品等。
2、饮食清淡：便秘会加速胃肠蠕动，从而引起子宫收缩，从而加剧痛经。女性经期饮食以清淡易消化为主，以保持大便畅通，有利于缓解痛经。
3、注意保暖：如果血液循环不畅，会导致痛经的加剧，在月经期间要注意保暖，多穿衣物，多喝温水，以促进血液循环，抑制子宫平滑肌的收缩，减轻疼痛。
4、放松心情：紧张、焦虑会让你的大脑对疼痛的承受能力下降，在月经期间可以去看一场喜剧来放松你的大脑，让你的身体得到短暂的舒缓。
5、按摩：按摩子宫、气海穴，可以起到活血、止痛、缓解痛经的作用。
6、口服药物：如果出现剧烈的疼痛，可以服用布洛芬缓释胶囊等药物。