大家好，关于女生痛经的问题是在正常不过的了，但是依然有很多的女性为此困扰，特别是现在寒冷的冬天，有些朋友恨不得用两个暖水袋，一到经期的时候，肚脐这地方放一个热水袋，在背后也放一个热水袋，这样真的能缓解痛经的情况吗？是缓解不了还是疼的不行。
其实呢，关于痛经的情况很多女性多数是用这个暖水袋或者是暖宝宝进行热敷，或者是服用一些药物进行治疗。没有考虑过用艾灸，其实艾灸对于痛经的一个治疗效果。整体而言还是比较不错的。首先咱们先分析一下痛经为什么会出现，痛经多半是由于气滞和血瘀所致的。气滞的意思就是气力不足导致了瘀滞，这个时候就可以多兑一些增加元气的动力，让气充足有力气运行，那么气自然就不会出现停滞的情况。
比如说可以吃一些补气的食物，那么在这里呢，补气的食物有哪些？其实比较多，给大家举几个例子比如说一些萝卜，丁香，山楂，桃仁，洋葱、柚子还有茉莉花茶，玫瑰花茶。都是具有行气活血的一些食物，大家平时可以多吃一些，尤其是玫瑰花茶，女性的没事儿可以拿来泡水，对于这个女性的痛经问题效果是比较好的。同时要注意对于一些肥腻的食物，比如说肥肉，奶油，蛋黄，巧克力，油炸的食品，甜食，尽量的少吃，因为这些肥腻的食物吃得过多的话会影响气的运行。希望女性的一定要多注意。这是关于气滞。
这个血淤其实和气是分不开的。因为气不足，所以无法推动血的运行，所以血也就导致了淤堵的情况，所以说气血双补不分家，没有说我们在中医上说光补气的或者是光补血的，一般来讲都是气血双补比较多。这个时候给大家推荐几个艾灸的穴位。比如说神阙穴、关元穴、三阴交穴、八髎穴，肾俞穴、太渊穴，血海穴，照海穴，中脘穴，足三里穴，这些都是治疗痛经效果的比较好的一些穴位，穴位给大家分享的比较多，估计得有十个左右，关于穴位不知道在那的，可以百度上查找相关的穴位即可。
大家平时的没有说，一天把艾灸完的，估计也没那么长的一个时间，可以从这十个穴位之中，把它分成两组，每一组五个穴位。第一天艾灸前五个，第二天艾灸后五个，每个穴位的大家艾灸15分钟左右，具体的话看个人的承受能力。同时希望大家在饮食上也多注意。今天就分享这么多，如果还有不明白的，可以留言或者有关于养生的话题，感谢大家阅读小编的文章，希望能帮到你，如果对你有帮助的话可以