一条“例假止痛到底什么最有效”的话题，上了热搜。
是呀，世界上有一半人口都在经历月经。而随着生活节奏加快、月经初潮的低龄化、又不懂护理知识，痛经成了不少女人的痛点。
01男人发帖科普月经知识，被网友怒怼：你痛过还是我痛过
话题引起热议，是发起者说：例假止痛用红糖无用，该吃药就吃药，布洛芬不作用于中枢神经，不产生依赖。
评论区的网友分成了两派，有赞的：“终于找到懂的人啦，每个月都是靠布洛芬续命，周围人还总说别吃药，会依赖，会拖垮身体。”
也有支持来例假吃红糖的回怼：“我就吃红糖有效，你一个男的，你痛过还是我痛过？”
其实红糖水确实是生活中常用的例假必备产品；吃药的人有，但很少，一般还会被周围人指责。
药我吃过，西药的布洛芬、元胡止痛片，中成药的元胡止痛片；红糖水，也是办公室其他女同事的必备，连续两次热心小姐姐给我泡了红糖水，我喝过后，反而更痛了，就再不敢喝了。
红糖水还是药还是什么更有用？我先讲下我的月经故事吧！
02我11岁来例假开始痛经，27岁开始备孕看医生调痛经，才找到治愈的方法
我月经初潮是小学五年级，11岁。那年暑假在学游泳，正要出门去上课，突然裤子红了，很害怕，告诉了妈妈。妈妈给我最后一节游泳课请了假，给我买了当时才出的超薄2厘米护舒宝卫生巾，要我注意保暖，要换卫生巾。
我来例假算早的，妈妈问了下我的姑姑，发现都如此，估计可能有遗传。当时同学里，也有这么早来例假的；而现在的女孩子，小学四五年级就来例假的也更多了。
小学里在学校我有没有换卫生巾，我也不太记得了，初中有没有换都不太记得了。只知道当时是男同学喜欢嘲笑的一件事吧！初二我们班转来一名省游泳队退役的女同学，比我们大3、4岁。有次课间一群男同学故意翻她书包，掉出来一包卫生巾，男同学都在笑。她从教室外进来，默默收起书包，什么也没说。
我没太听我妈的话，只是例假期没吃冰的，但平时贪凉，冬天都爱吃冰淇淋，又爱穿短裙。大学里，在0度又没暖气的南方，还是每周最少吃一支冰淇淋。
所以痛经一直伴随着我大半个学生时代10几年，严重时候坐着或躺着就不能动了，还总拉肚子。后来结婚了，打算要孩子，听说有痛经生女孩会遗传，生男孩会容易得其他疾病，就打算调养下。
到医院检查，发现我不是原发性痛经，医生说我身体也没问题，开了几副中药，叮嘱我不要贪凉。按医生说的做了，我竟然大半年没痛过，至此之后，也很少很少严重痛经。
03痛经该怎么止痛？妈妈该教女儿这四点
女孩如果开始出现第二性特征（如乳房增大、阴毛腋毛出现），妈妈就要注意科普月经知识了。与其给孩子吃止痛药，或者吃红糖水，不如先做好这四点：
第一，痛经严重的孩子，及时就医进行全面检查。
孩子痛经严重的，不该忽视，医院做下全面检查，看看是原发性痛经，还是继发性痛经，有病治病，该吃药还是得服止痛药。
像我这种10医院详细检查的，当时也就痛起来就吃吃布洛芬，过一段时间听说容易依赖，就又吃吃元胡止痛片，然后想着“是药三分毒”，又喝点红糖水，完全是稀里糊涂熬过来的，根本没找到根本。
我有位同学就是子宫内膜异位症，高中时每次来例假，要被两个同学半抬着架到校医务室。后来她看医生详细检查，医生只说了句“以后生了孩子会好的”，平时还是给开了口服药。先天子宫发育问题的，没必要硬挺，挺也挺不过，还影响学习影响工作影响生活，该服药就服药。
第二，除了经期不能贪凉，平时也要做好保暖工作。
女孩十来岁开始爱俏了，短裙短裤，露腰露腿，大冬天美是美了，可冻也是真冻了。更不能像我一样，冬天嘴馋总吃冰淇淋。
我大学有一位室友，大一开始穿低腰裤，衣服也短，稍微一俯身，总会露出一截腰。我们相熟的几个朋友提醒过，她觉得自己平时身体挺好的，不当一回事。可等到大四，她开始说腰痛，后悔了，终于打算注意护着点腰啦！
子宫喜温，一旦受凉，轻则各种妇科疾病如痛经，重则不孕不育加速衰老。
第三，来例假并不丢脸，尽量保持好心情。
现在学校给男孩女孩分别上的两性卫生知识，还是更早给孩子树立了正确的两性认识，让孩子能相互尊重，可能像我童年时那样嘲笑女生用卫生巾、来例假的男孩子没那么多了。
但最关键的是家长需要明确告诉女孩：来例假，并不是一件丢脸的事情，是你长大了，是大姑娘了！同时，例假期间尽量保持情绪平稳，控制住剧烈的情绪波动，也是有效缓解痛经的方法。
我自己学生时代、后来工作期间，特别焦虑、压力很大时，痛经也会加重。所以保持愉悦的心情，无疑能让我们平稳度过生活一部分的这个特殊时期——月经期。
第四，注意卫生保健，勤换卫生巾。
月经血含有独特的蛋白质，黏性更重，脏污裤子后要及时更换，防止滋生细菌。平时白天最好2-3小时更换一次卫生巾，或更换月经纸。
可以给孩子准备一些月经包、或者选择一些比较Q的卫生巾品牌，让女孩避免被男同学撞见的尴尬。
小学、初中生可能会有些懵懂，高中就好多了。我高中时候留校搞卫生时，不小心弄脏了一条白色长裤，上厕所回来坐凳子上不敢动。相熟的女同学主动分担了我的卫生任务，另一位女同学后来找到一件校服给我围着，才解了回家路上的尴尬。全程当天卫生负责组长的男同学没问一句，可能大致猜到了。对此我也很感激，生怕他问一句，我不知道怎么回答。
04结语
女孩可能快来例假了，妈妈们就好好打下预防针吧！
月经初潮不是一件可怕的事，我们把月经看成生活中正常的组成部分，好好地去适应它、接受它，保护好自己，一定也能很好的生活、学习、工作。
像我一样，终于有一天，生理期不再成为生活的负担，和每一个普通的日子，没有什么不同。
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