玩起下装失踪的欧阳娜娜，大秀修长的筷子腿，迷人身材真吸晴！
19岁的欧阳娜娜，不仅有着精致立体的五官，面容姣好让人着迷，其身材也是相当火辣，特别是一双美腿最为吸晴，绝对是属于女神级别的。
近期欧阳娜娜前往SAINTLAURENT（圣罗兰）春夏秀的现场看秀，身穿一身黑色系列的西装裙，大玩起下装失踪，搭配一双黑色细高跟，露出白皙修长的纤细美腿，披肩的卷发+性感惹火的红唇，典雅迷人又知性大方，不愧是行走的吸晴利器。
欧阳娜娜的穿搭风格也偏向于酷雅路线，能够很好驾驭黑色系列的服饰。在某次活动现场中，欧阳娜娜身穿黑色紧身裤，身材曲线堪称完美，纤细无赘肉的双腿真美。
是否想要get与欧阳娜娜同款美腿？那就不能错过瑜伽，今天跟大家一起来学学瑜伽骑马式，开髋+拉筋，美腿的经典体式，腿粗的美眉们这下有福啦，赶紧收藏！
1、骑马式
骑马式，属于拜日式瑜伽体式之一，是其中的第四个及第九个动作，其梵语是Ashwasanchalanasana，练习中可从站姿开始，需打开双髋部，双腿前后分开，收紧尾椎骨，坐骨下沉，使得前膝弯曲呈弓步状，后膝微屈点地，保持脊柱及背部延展，在完成正位骑马式后，可+扭脊或+后屈等变体，对于腰侧及腹肌锻炼很有成效。
体式功效：
A.强化平衡能力，锻炼双腿肌群，强健双膝及足踝，拉伸腿部韧带，预防小腿抽筋等，美化腿部线条。
B.按摩腹部器官，加强肠胃蠕动，调节内分泌系统，促进消化，改善其功能，缓解便秘，紧致小腹。
C.锻炼脊柱韧性，扩展胸部，改善血液供给功能，缓解肩颈肌肉僵硬，矫正脊柱侧弯，改善含胸及驼背，塑造仪态。
D.打开双髋关节，滋养骨盆，刺激子宫，预防妇科疾病，缓解痛经等。
习练要点：
A.站立，双腿并拢伸直，保持双髋部平齐，挺直脊柱及腰背，双手自然放于体侧。
B.左腿向后跨一大步，脚趾点地，收臀，坐骨下沉，使得右膝弯曲，右腿呈弓步状，左膝关节触地。
C.抬起左小腿，吸气，躯干向右侧扭脊，使得左手握住右膝关节，右手握住左脚足弓，目光看向后侧，维持体式20秒回向左侧扭脊。
今天的瑜伽骑马式就讲解到这，想要美腿的美眉们可不能错过，记得每天开髋+拉筋5分钟，不仅排毒养颜，还能美化腿型！