女人的月经是十分重要的一个生理现象，月经的正常与否直接关系着女人的健康。正常的月经的经血特点是颜色暗红，不凝固，经血中除了血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片和子宫颈粘液以及上皮细胞等。所以，只要经血的颜色和形态不符合上述的特点，则属于不正常的经血，一定要查明原因，有针对的来治疗和调理，否则容易引起更为严重的妇科疾病。而经血发黑，有血块，这是月经不调中很常见的一种病症，主要由气滞血瘀，引起经血在子宫内长时间淤积所致，和痛经也有关系。
女人们一旦发现这种情况，及时调理是关键，那么具体如何调理呢？饮食调理是首选，这里我就介绍一些天然的小食材，月经不调的女人们不妨一试哦。
1、红糖姜茶
气滞血瘀造成的月经不调，应以滋养气血，活血化瘀的方法来调理。宫寒往往是造成经血发黑，有血块的一个诱因，那么常喝红糖姜茶进行调理再好不过了。其中，生姜能暖宫驱寒，而红糖又能温补气血，活血化瘀，加快血液循环，这两种食材搭配来饮用，能起到促进经血通畅，排出子宫内的淤血的作用。
红糖姜茶的具体做法是：可将生姜切成丝，然后放入锅中，加入适量水和红糖进行熬煮，待煮沸后即可饮用。经量多的女性，可在经前3-5天开始饮用，经期停用，经量少，则无碍。
2、山楂
山楂是很常见的一种食物，山楂的好处也很多，它不仅有助于消化，而且有助于女性调理月经。中医认为山楂具有活血化瘀的作用，对于气滞血瘀，经血发黑，有血块的女人来说，是非常适宜的食疗佳品。这里小编介绍一款山楂粥，月经不调的女人们不妨做来吃哦。
山楂粥的具体做法：取30克山楂，然后洗净去核，切成片，再与大米熬粥吃，可以放入适量红糖调味，每日早晚服用两次。
3、益母草
益母草是一种对女人大有益处的中草药，其味辛、苦，性凉，有祛瘀生新、活血调经、利尿消肿等功效，能治月经不调、难产、瘀血腹痛等多种妇科疾病，可以说是天然的妇科良药。月经发黑，有血块的女人，不妨经常喝益母草粥来调理。
具体做法是：取10克益母草，煎水后备用。然后在锅中放入米，加点红枣进行熬煮，待粥煮熟后，倒入益母草汤汁，稍熬片刻即可。在月经前7天服用，每天服用一次，到经期停用。
4、玫瑰花茶
玫瑰花茶性温，常被称为君子药，有行气、活血、化瘀、解郁等功效，而且玫瑰花中含有多种维生素和矿物质，有助于改善血液循环，调理内分泌，还有美白淡斑，抗衰老的作用。对于月经发黑，有血块的女人来说，可以常饮玫瑰花茶，来改善气滞血瘀的病况。
玫瑰花茶的具体做法：可取3-5朵玫瑰干花，用80℃的温开水冲泡饮用。每日坚持喝2杯，经量不大的女人，经期也可以饮用。
以上就是一些能改善经血发黑，有血块的天然食材，如果读者朋友们还有更多的食疗方法，也欢迎在评论区分享，也请大家