很多女生朋友来例假时都会痛经，再加上本来心情就不好，对于女生来说，就是一场噩梦。
但是对于男同志们，这就是一次关于爱情的严肃考验，是被撒娇还是被骂，全凭你的表现，不要总是说“多喝热水”，小编这次教你几招：
1、红糖水
喝热水当然是非常有必要的，热水对缓解痛经有一定的帮助。但是别只是嘴上说，这会让女朋友更加生气，你要亲自给她送过去！当然这时候送给女王一杯红糖水就更好了。红糖具有帮助补贴补血以及促进血液循环的作用，能够减轻女生大姨妈期间的腹痛感。
2、泡泡脚
在女生来大姨妈期间，可以每天睡前给她端一盆温暖的洗脚水，让她好好泡泡，放松一下。一般建议泡5~10分钟就可以了，不需要太长。泡脚可以暖宫、促进血液循环，还能够缓解痛经。
3、暖好热水袋。
女朋友痛经的时候一定要准备好热水袋，用热水袋温暖一下小腹会舒服许多。
4、做家务
手脚麻利的把家务全部做好，给女朋友一个舒心干净的环境，会让她的心情变好许多。
5、抱一抱她。
女朋友痛经的时候会在心理上表现得非常脆弱，这时候需要男生给予更多的关心和照顾。当然有的时候也会心情不好，爱她就给予她包容与你坚实的肩膀，毕竟她也不是故意的。
当然，平日里的保养也非常重要。
1.合理饮食
饮食宜清淡——避免寒性和有刺激性食物，可多食用温补的食物，对减少痛症状非常有利。少吃过甜和过咸的食物。
2.适量运动
平日多运动，比如练习瑜伽或者快步走会缓解经期的痛经症状。
3.注意保暖
在着装上切勿要风度不要温度，在经期更要注意腹部和双脚的保暖，尽量不令下身着凉，合理的穿着有利于缓解痛经，加速血液循环。
4.常泡脚
可用艾叶或生姜打碎后泡脚，安全温和，行气活络，每天泡个半小时，直到身上出汗为止。
5.注意个人卫生
勤换内衣、内裤，勤洗澡，以防止身体受到细菌感染和其他疾病发生。
6.规律性生活习性
保证充足的睡眠时间；避免过重的劳动和剧烈运动，要劳逸结合。
7.良好的心态
保持积极向上的心态，在精神和心理上可有一定程度的缓解痛经的作用。