导语：相信大多数人对生姜都很熟悉，姜是我们厨房常用的调料，它的加入可以让菜肴更加美味，除此之外，生姜还可以给我们的健康带来很大的好处，所以我们可以在很多家庭中找到生姜的痕迹。
事实上，生姜不仅可以作为调味品，还可以与其他配料一起使用，可能会对你产生意想不到的效果，比如用红糖和生姜煮汤，可以去除湿气，同时，还可以缓解女性经期腹痛。
生姜除了作为食物食用，还有一定的药用价值，尤其是现在生活节奏快，很多人处于亚健康状态，如果你在睡前一段时间把生姜放在脚底，你的身体可能会受益匪浅，我们一起来了解一下吧。
睡觉前用“生姜”涂脚底，坚持几天，或会有5个“变化”靠近
1、缓解痛经症状
月经对女性来说是很痛苦的，有的女生痛经时脸色苍白，出不了一身冷汗，有的会靠药物维持，然后建议经期可以用生姜擦脚底，生姜具有活血通络、改善宫寒的功效，对女性有益。
因为生姜是热性食物，可以驱散女性体内的寒气，呵护女性的卵巢健康，所以，即使不是月经期，也可以用生姜敷脚底，长期保护子宫和卵巢，还可以缓解或预防痛经症状，可内服外用，也可将生姜、红糖泡水服用，可缓解痛经，帮助经血排出。
2、祛湿散寒
随着社会经济的快速发展，人们的生活水平不断提高，许多人在生活中养成了许多坏习惯，饮食和生活上都有一些不良行为，比如喝冷饮，长时间待在空调房里，它似乎享受着高质量的生活，但也有许多健康风险，长期接触寒性食物，寒气不断侵入人体，导致寒湿在体内过度积聚，久而久之就会导致疾病。
你要想摆脱体内的寒气和湿气，就必须改掉这些坏习惯，除此之外，还可以试试睡前在脚底抹生姜，生姜性温味辛可以起到能解表散寒的作用，用生姜擦脚底可以帮助我们的身体排汗，从而可以达到祛湿散寒的效果。
3、可以有效改善睡眠
现在的人都面临着工作和生活的压力，大部分都是极度忙碌，会导致精神不佳，所以平时失眠多梦，如果长期失眠，对身体影响很大，况且失眠还可能导致第二天精力不足，还会影响你的工作学习效率，如此恶性循环。
所以建议睡前在脚底抹一层姜汁，可以促进脚部血液循环，当你的脚感到温暖时，你的全身会变得非常放松，所以脚底抹一点生姜可以缓解失眠，只有睡个好觉才能让你感觉好点。
4、帮助减肥
为什么生姜可以通过搓脚底帮助减肥？脚上有很多穴位，经络对应着身体的各个器官和内脏，在脚底涂抹生姜的过程中，可以按摩经络，使血液循环更加顺畅，促进新陈代谢，促进体内寒气和湿气的排出，减轻浮肿的问题，一定程度上有助于减肥。
5、缓解脚臭
人的脚长期处于潮湿的环境中，很容易会产生细菌，会产生脚臭的情况，在这时可以将生姜切片，然后在睡之前把它敷在脚底一个月，可以有效地缓解觉出汗或是脚臭的情况，除此之外，用生姜泡脚也不错，对去除脚臭也有一定作用，直接取一片生姜，捣碎，放入水中煮沸，洗脚的时候，加点盐，这个时候用热水泡脚对脚臭的人特别有效，你不妨试试。
阅读延伸——哪些人不适合吃姜？
1、阴虚体质的人
阴虚的人一般都比较热，手脚多汗，多喝水，但往往口干、鼻干、皮肤干燥、易怒，睡眠质量差，因为生姜性温，阴虚体质的人长期食用生姜会加重阴虚症状。
2、手脚经常发热出汗的人
对于经常手脚发热、心口多汗的人来说，大多属于阴虚体质，属于津液不足的一种，而生姜属于温性食物，会伤津，加重病情，所以，这类人一定要注意，不要吃生姜这种温热的食物，要多吃滋阴降火的食物，如果蔬、百合、麦冬等。
3、肝炎患者
肝功能下降的肝炎患者不适合吃生姜，主要是因为生姜会导致肝火过旺，如果想改善这个问题，可以把生姜、山楂、菊花等药材放在一起泡水喝，可以抵消一些肝火过旺的问题。
4、便秘、痔疮患者
对于患有便秘、痔疮的人来说，都属于大肠湿热的人，而生姜属于热性食物，过量食用会加重病情，因此，应提醒这部分人群少吃生姜等热性食物，多喝水，多吃蔬菜水果，以促进疾病的恢复。