昨天寒露节气交节，秋寒踩着时间点说来就来，大南方也终于迎来了凉意，几场大雨把秋老虎浇得无影无踪。
虽说天凉好个秋，但不少女生却发愁了，换季了仿佛也迎来了各种小毛病的高发季，尤其是以下3小问题最为常见：
掉头发、姨妈痛、手脚凉
今天主要是想和大家聊聊这些小毛病背后的因由，见招拆招太累了，不如从整体来调养，有则治之，无则防之。
怎么办呢？我们得先了解下，掉头发、姨妈痛、手脚凉等等问题，到底是什么在作怪。
01为什么入秋换季，各种小毛病就找上门了？
我们常说秋高气爽，不冷不热的金秋确实是个舒服的季节。但中医会提醒你：秋燥伤阴，肺强肝弱。
这意味着什么呢？男为阳女为阴，秋燥对女性的伤害尤其明显；而肝木受到肺金的克制，肝藏血，主疏泻，疏泻不畅，血又不得养藏，清代名医叶天士讲「女子以肝为先天」，所以入秋换季，女生更容易出现各种身体不适。
02掉头发
关于头发，《黄帝内经》里有两句话很经典：「发为血之余」「肾其华在发」，头发是血气的余绪，又是肾气盛衰的外在表现，所以头发的疏密、润燥、韧脆等状态，都反映着人体脏腑气血的状况。
秋燥伤阴，五脏又是肺强肝弱的态势，阴血必然相对虚衰一些，所以脱发现象会更加明显。但伤血、伤肾的内因往往都被忽略了，这里提醒，想秀发浓密的朋友注意不要踩坑：
久视伤血，别老抓着手机电脑不放；恐伤肾、逆封藏之令伤肾，也就是经常担惊受怕，熬夜、夜跑、冬天出大汗等等，都有伤肾气。
03姨妈痛
痛经的原因就太多太多了，如果是秋凉了突然就容易姨妈痛，那基本上就是虚、寒没跑了。
而且，往往虚、寒是成对出现的。内经讲：「气伤则痛」「真气，邪气居之」，之所以痛是因为气伤了，真气不能居留在那里，反过来邪气就驻扎下了。秋冬季节，最常见的邪气，就是清寒之气。
调治也是「寒者热之」的原则，热敷、艾灸都能起到祛寒止痛的效果，但要防患未然，还是得注意通经脉、补虚损。
04手脚凉
秋冬天冷，手脚凉就太常见了。厚手套棉袜子不顶用，加上暖宝宝也就能暖和一下，尤其是没有暖气的大南方，难熬得很。内经说「诸病于内必形于外」，这还是得从身体里头找原因。
05为什么会手脚凉呢？通常有两种情况：
一是身体阳气不足，不能温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚，因此会出现全身怕冷，手脚尤为严重的现象，有些朋友还会出凉汗。
秋冬适合食疗进补，可多吃一些性温热的食品，如牛肉、羊肉，猪肚、南瓜、生姜、酒酿、桂圆等，把阳气温煦起来。
另一类是身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞不能畅达手脚，出现发凉的情况。这种人只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热，久坐或久立的朋友尤其常见，比如老师。
这样气血不畅的情况，最好增强运动，多活动手足和腰部，衣着最好也宽松一些。饮食上适当多吃些行气活血、疏肝解郁作用的食物，比如山楂、玫瑰花、金橘等。
06有上述三个小毛病的女生，一定要养好这两处！
除了上面的三种常见小毛病，还有姨妈不准时、胸涨胸痛、各种结节等等，不一一说了。其实在出现这些小毛病之前，身体早就给你预警了，只是你没有发现。
尤其提醒女性朋友