到了冬天，很多女孩子会出现各式各样的小毛病，比如痛经，比如手脚冰凉等等，其实这些小毛病都来源于“气血两虚”！相信很多女宝们都听过“气血两虚”，但是呢，你们真的了解什么是气血不足吗？今天小度就来给您科普！
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什么是气血两虚？
中医学认为，气血是人体生命活动的动力和源泉，所以气血两虚者，往往表现全身性虚弱，出现各种症状，如月经失调、虚劳、眩晕、心悸、血劳、健忘、痛经、带下病、崩漏等。
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气血两虚的症状
①头目眩晕，失眠健忘，多梦自汗。
②少气懒言，神疲乏力，心悸气短。
③头发无光泽，唇色和甲色淡白。
④饮食减少，食欲下降，形体消瘦。
⑤手足麻木，肌肤不仁。
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哪些人容易出现气血两虚?
1.脾胃虚弱者
脾胃功能不正常会导致摄入的食物不能有效的转化成气血，导致气血亏虚。
2.脑力劳动者
脑力劳动者工作节奏快，精神压力大，紧张的脑力劳动后，神经兴奋易致失眠，导致神经内分泌功能紊乱，进而影响机体脏腑器官的正常生理功能，导致气血失调。
3.慢性病患者、体质虚弱者
这类人群脏腑器官功能低下，气血生成障碍，不能维持人体正常的生理功能，导致气血两虚。
4.妇女月经、妊娠、生育、哺乳
生理过程往往会耗损大量的血液，使多数女性处于血虚的病理状态，出现面色萎黄或苍白、头晕、目眩等症状。血虚气无以生，又会引起气虚。
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气血两虚该如何调理
①注意防寒保暖。受凉会让气血的运行受到影响，导致气血两虚。
②常用艾草泡脚。泡脚可以促进人体内的血液循环，改善精神状态。
③运动是调养气血必不可少的环节。运动的时候可以促进人体的气血流动，增强脾胃功能。
④中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职场人，要特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
在冬季，尤其是女生，最需要调气血，大家跟着参度一起行动起来，对“气血两虚”sayno！