大多数女性天生体质偏寒，总是感到四肢冰冷，对天气的细微变化特别敏感。有些女性也可能是后天造成的，生活环境太冷，或者经常吃冷的食物，这很容易导致体内过多的寒气，从而导致宫寒的症状。宫寒的发生对妇女的健康非常有害，通常脸色苍白，虚弱。月经期间，总是有痛经和大量的血团，这是由身体寒冷引起的。
食疗永远是任何疾病发生的最佳选择
怎样调理宫寒？
食疗
对于任何疾病的发生，饮食疗法始终是最佳选择。对于宫寒症状的饮食疗法是避免生冷食物，多吃一些温热的食物。许多女性朋友有吃零食的习惯。这时候要管住嘴，避免宫寒症状。在日常生活中，可以吃一些的黑色食物，如木耳、黑豆或热性食物，包括姜片、枣、巧克力等，它可以帮助改善宫寒的不适。
运动
运动是最健康的形式，身体偏寒的女性患者通常血液循环不良。此时，合理的运动可以促进血液的全身流动。如果缺乏运动训练，宫寒的症状会更严重。跑步、瑜伽或快走是锻炼血液和气血的好方法。
保暖
宫寒与腹部着凉也有很大的联系，很多女性为了追逐潮流，会穿一些肚脐，很长一段时间，很容易着凉，在这种情况下，必须做自己的温暖工作，特别是在炎热的天气，很多人会选择呆在空调房间，但寒气很容易侵袭腹部，应该用薄毯覆盖膝盖骨及其腹部，避免冷吸入过多。
针灸
根据针灸过程中产生的热流，体内的寒气可以很快被挤出。只有当体内的寒气减少时，身体的寒气不适才会慢慢减轻，促进身体恢复到健康状态。