●你是否：天气稍微转凉，就出现畏寒怕冷、手脚冰凉的毛病？
●你是否：经常一坐就是大半天，容易肩颈僵痛、腰酸背疼等？
●你是否：平日稍微运动一下就气喘吁吁？
●你是否：肠胃经常不舒服，容易腹泻或腹痛，食欲也欠佳？
●你是否：晚上睡不着，白天没精神，整天昏昏沉沉、头晕乏力，容易疲劳？
这些症状便是“亚健康”的一种表现。据世界卫生组织相关数据显示，中国亚健康群体占比约70%。
身体出了毛病自然去看医生，然而遗憾的是，现代西医对这类病症，并没有良好的对策。
有类似病症的病友都应该经历过，在历时半天的挂号、排队、拍CT的流程后，从医生那里得到的答复却是：回去静养吧，实在万不得已的情况下就只得吃“止痛片”或者动手术，却还不能保证真正治好。
而从中医角度来说，以上这些皆为“体虚”的表现，正所谓：虚则百病生，如果身体出现“虚”的症状时，不加以调养，则容易恶化成疾。
因此，亚健康问题并不代表没问题，需要您重视并注重平常的保养。在众多养生方式中，艾灸养生占据一席之地。艾灸养生属于中医养生的一种，其操作简单，效用显著，无副作用，受到很多人的追捧。
家有三年艾，郎中不用来！
民间甚至有“家有三年艾，郎中不用来”的说法。不知道您平常听过吗？艾灸不止可以调理一些慢性病，还是养生保健、调理体虚体弱的一大法宝。
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暖宫贴有用吗夏天可以用吗，宫寒暖宫贴能天天贴吗（杨老师艾灸）
AI标题：
暖宫贴对子宫的危害，子宫内膜厚贴暖宫贴有用吗
如果经期手脚冰凉，贴暖宫贴只能起到暂时的作用。改变这种表现不是很重要。想改还是要改的。尽量排除体内的湿气。注意保暖。调节内分泌。
宫贴是一种功能，它达不到暖宫的作用，所以没必要。
月经期间不要求使用暖宫器。每个女人的体质都不一样。经期是否需要使用暖宫器，也要参考个人体质。有的女性宫寒问题更严重，经期腹痛更明显。这类女性可以每天使用暖宫贴，可以缓解宫寒的问题，同时缓解宫寒引起的腹痛症状。还有一些女性子宫状况良好，不存在宫寒的问题，经期也没有任何身体不适，可能不需要使用暖宫器。小腹发冷或腹痛时，可适当使用暖宫器。平时没有什么特殊要求。合理使用暖宫贴，对女性健康非常有益。顾名思义，暖宫贴有暖宫的功效。所以经期使用暖宫贴，对缓解宫寒非常有效。除了暖宫贴，女性在经期还可以用热水袋热敷，也可以暖宫，缓解痛经症状。经期饮食注意事项有：
1.多吃促进血液循环的食物。经期要多吃大葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。如果经期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡体内血液循环，促进血液流动。
2.多吃含钙丰富的食物。研究发现，女性大量摄入钙和维生素D有助于降低经前综合症的风险。女性每天应该摄入毫克的钙和国际单位的维生素D。你应该多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、鲑鱼和维生素D强化牛奶等。多晒晒太阳。
3.不要错过早餐。为了避免感觉特别饿，一日三餐都要按时，尤其不要错过早餐。如果你在经前期感到抑郁，那么错过任何一餐，必然会导致血糖大幅波动，加重经前期综合征。
4.多吃纤维和瘦肉蛋白，糙米、燕麦、大麦面包等全谷物，瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。帮助身体清除多余的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦、大麦(不仅富含纤维，还富含镁)等食物，可以获得更多的维生素B1和B2，对预防经前综合症非常重要。
5.少吃糖和甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素的水平，导致情绪不稳定，更容易焦虑，诱发经前综合症。专家建议少吃或不吃甜食，多喝水，吃一些新鲜水果。
暖宫贴有用吗夏天可以用吗，宫寒暖宫贴能天天贴吗（杨老师艾灸）
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