治疗白癜风多少钱 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/170805/5599614.html这个世界上有一种疼痛，男人听了沉默、女人听了流泪，这种痛就是姨妈痛！话说，大姨妈疼起来真的是会要命，感觉像是会被炸飞，相信很多女孩子们都深有体会。
姨妈痛都是什么原因造成的？
1、体寒
痛经是体寒的一种常见表现，很多女孩子平时不注重保暖和食用热食，导致子宫受凉收缩。到了姨妈期，就会导致很严重的疼痛感。体寒的人要注意一定别吃生冷的食物，坚持用热水泡脚，多喝热饮、红糖姜水都是不错的调理办法。
2、内分泌失调
生活不规律会导致内分泌失调，这会引起经血流通不畅，从而产生经期疼痛。内分泌失调会引起多种疾病，这种情况调理起来需要很长时间，一定要注意饮食健康、睡眠规律、改掉生活坏习惯。
3、遗传
痛经确实会有一定的遗传倾向，很多女孩有痛经是源于妈妈也有类似的经历。这种情况比较难以缓解，还是要从自身体质着手，健康的习惯能让人提升免疫力，从而减缓痛经。
4、精神因素
精神压力过大，也是造成痛经的一个重要原因，舒缓的心情能够对痛经有一定的缓解。另外，女孩子因为精神压力大导致的肝气郁结也是导致痛经的一个原因。肝郁则气滞，气滞则血流阻塞，导致百病生，不仅痛经而已。
如何缓解姨妈痛？
姨妈痛可能源于一时的身体受寒，也可能源于长时间的身体失调。前者是很容易调理的，但是后者就比较难以彻底解决。就像减肥一样，吃胖不是一时的，姨妈痛也不是一时的，需要一个缓慢的调理过程，最好是从日常做起，并且能够坚持下去。
1、运动健身
研究证实，每天进行30分钟的有氧运动，的确可以有效缓解痛经。人在进行跑步、拉伸、仰卧起坐等运动的时候，心率变化会得到很大的提升，这会增加身体抵抗疼痛的能力。尤其是那些有痛经史的女性，坚持一个月就能很快见效。
2、吃健康的食物
不健康的饮食会加重痛经，尤其是高糖、高盐、高热量的饮食，不仅对身体没有害处，还会让身体毒素堆积过多，血流不通畅，于是便会让痛经来的更加的强烈。一些含咖啡因或酒精的食物也不要多吃，这些会对女性产生很强的刺激，让痛感加剧。
3、保证睡眠
人在痛经发生的时候会感觉到困倦和疲劳，会非常想要睡觉。其实，良好的睡眠正是缓解姨妈痛的重要方法。平时也不要熬夜，平时尽量的裸睡，裸睡可以让身体毫无压力的放松，能有效缓解疼痛感。
4、学会保暖
痛经期中，女性保持身体暖和是非常重要的事情，尤其是腹部的保暖尤其重要。多喝热水暖心暖胃，或者是放个热水袋进行热敷都是不错的选择。另外，取暖的方式也可以是泡脚和泡热水澡，尤其是泡澡能让女性的骨盆部位得到调理。另外，经期要多穿衣物保暖，不能让身体冻着。记得多喝热的药草茶、热柠檬汁都可以让你舒服些。
