白癜风如何复色 http://m.39.net/pf/a_4466923.html说到“痛经”，相信有不少女性都皱起了眉头。身为一个女性，不仅每天面临着各种压力，关键是每个月居然还要来几次生不如死的痛经？这实在是“悲哀”啊！不过虽然每个女性或多或少都面临着这样的问题，但是对于痛经，你真的了解吗？
现在就让甜瓜酱带你去看看啥叫痛经？咋样可以减轻痛经吧！
“痛经为最常见的妇科症状之一，指行径前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀、伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。”
其实说白了就是常见的，发生在女性身上的一种“生不如死”的“灾难”，至于具体的痛苦估计痛过的朋友都不愿意提起吧！
痛经可分为原发性和继发性。
原发性的嘞主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。当然，其实造成痛经还有一个主要的“功臣”——PGF2α，这个功臣含量增高的话就会造成子宫的平滑肌过强收缩，血管痉挛，还会造成子宫缺血，乏氧状态而出现痛经。
当然咯，要摧毁一座大山光靠功臣还不行，还必须要由其他的士兵、武器啥的，所以嘞，造成痛经的原因其实有很多条，咱在这儿也不一一列举了。
痛经这个小坏蛋就像是女性朋友们“走向美好生活，实现人生梦想，最终迎娶白富美”路上的一个定时闹钟，时不时的就出来闹腾两声，关键它还特有脾气，不到规定时间，任凭你怎么哭叫，它可都不会停下的嘞。
不过老祖宗不是有句经典的台词吗？——”咱打不过还躲不过啊“，所以嘞咱们来聊聊有啥办法可以预防一下！各位男朋友们，敲黑板啦！赶快圈起来这道题要考的哦！
预防手册：
一：经期保暖，避免受寒及经期感冒
二：经期禁止使用冷饮及寒凉食物。特别注意不要游泳、盆浴、冷水浴
三：保持清洁，经期卫生
四：如果出现剧烈痛经，甚至昏厥，应县保暖，再予解痉镇痛剂
五：多喝热牛奶
六：多练习一些能够松弛肌肉及神经的运动
七：要保持心情舒畅！
……
其实痛经并不可怕，怕的就是真的痛。相信不少的男朋友们看到这就好奇了，这前几项说的是蛮好听的，但是有没有什么实质性的方法呢？嘿！不要急，现在甜瓜酱就来告诉你们怎么样在女朋友痛经期间好好地表现！
痛经期间禁食冷饮及寒凉辛辣食物。
要多喝一些热牛奶，比如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。或者说可以多食用一些温性食物，比如红糖，红糖性温，味甘，入脾，具有益气补血，健脾暖胃。缓中止痛，活血化瘀的作用。
当然，女性朋友们还可以多吃一些蔬菜水果啥的，鸡肉鱼肉也可以安排上行程！
其实，对于女性来说，痛经是非常普遍的，虽然过程很难熬，不过只要我们特殊期间管住嘴迈开腿，相信也能够战胜的！
朋友们，健康管理安排上，让痛经彻底地远离我们吧！
对于以上，你有什么想说的吗？欢迎留言
