北京权威白癜风专科 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/对于每个女生来说，每个月总是有那么几天不舒服，有的人来说例假的时候，就会痛经吧，然后喝红糖水，吃红枣，热水袋捂着肚子，好几天不敢下床，只有在床上躺着。每个月的例假，真的是太痛苦了，小编上学时的一个舍友，每个月来例假，痛得死去活来，让人看着都很揪心，后来，医院，吃中药调理，效果还不错。
对于痛经很轻的人来说，只需要吃点红枣、喝点红糖就可以了。当然除了这些，还有其他的一些补血食物呢，效果那也是非常的好，不知道女生朋友们都知道吗？女生痛经不仅要喝红糖水，这些补血食物可别错过，你都吃过哪些？
第一种：动物血
我们常说吃什么补什么，虽然不是很靠谱，但是，“以血补血”这种说法还是可以相信的。动物血里面的血红单边铁比较高，人体是很容易吸收和利用的，所以，平时就可以多吃一些动物血。我们常吃的猪血里面，每克的含铁量高达8.7毫克，而克的羊血里面，它的含铁量就有18.3毫克，克的鸡血里面，含铁量有25毫克，在鸭血里面，每克含铁量有39.6毫克，所以，平时，就可以多吃动物血，有补血的作用。
第二种：动物肝脏
动物肝脏含有丰富的铁，除了动物血，动物的肝脏也是最好的补血食物了，动物肝脏它的做法有很多，像卤制、爆炒、煮汤等，都是可以的，如果和绿色食物相搭配的话，营养价值会更高。一般来说，年轻的女性，最好是一周至少吃2次，年龄大的话，半个月吃一次就可以了。因为动物的肝脏脂肪含量比较高，吃过的话，就会影响身体健康了，所以，动物的肝脏，还是不要吃的太多，适量就可以了。
第三种：乌鸡
乌鸡又叫乌骨鸡，这种鸡的营养价值很高，而且含有丰富胡萝卜素和维生素c，既能做菜，也可以入药。对于女性来说，有一种药丸经常吃，那就是乌鸡白凤丸，有缓解痛经的效果，这种药丸就是用乌鸡制作而成的。所以，乌鸡治疗痛经效果极佳，乌鸡用来做汤喝最合适不过了。乌鸡美味好喝，而且口感也不错，平时大家就可以多喝一些，有助于痛经的治疗。
第四种：红肉
红肉顾名思义就是肉里面含有血红素铁物质的肉类，经常吃这些肉类食物，可以有效的吸收血红素铁，对于缓解痛经还是很有效果的。不过，红肉还有大量的脂肪，还含有致癌物质，适当的吃一些就好了，不要吃得太多了。一般的话，一天的食用量不超过75克，所以，大家可不要贪吃哦！
今天的美食分享到这里就结束了！朋友们，你们对于《女生痛经不仅要喝红糖水，这些补血食物可别错过，你都吃过哪些？》有什么不同的看法，不妨在评论区留言，我会第一时间回复您，感谢您的评价，谢谢！
