法国敏柏宁 http://baidianfeng.39.net/a_ht/140114/4326406.html不少女性朋友都有痛经的困扰！痛经难忍，有什么方法可以缓解？今天，就让佛山市南医院的医生给大家说说痛经的那些事儿！
什么是痛经？
痛经是指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸、面色发白、出冷汗、晕厥等不适，症状严重者影响生活质量。
特点一：青春期多见特点二：行经第一日疼痛最剧烈特点三：可伴有恶心、呕吐、腹泻等症状
那么，如何缓解痛经？
痛经缓解小贴士
1三阴交穴
拇指指腹揉捻三阴交穴约1分钟，有酸胀感为宜。
2子宫穴双手食指、中指按压子宫穴，缓缓点揉约5分钟，以酸胀、腹腔内有热感为宜。3血海穴大拇指重叠按压约2分钟。热水袋敷腰效果更佳。4太冲穴拇指指腹揉捻太冲穴约1分钟，有酸胀感为宜。
日常如何预防痛经？
想要和痛经说“ByeBye”，大家记得日常生活中可以这样做：
注意保暖；
适当运动，如瑜伽等；
调整情绪，保持心情舒畅；
均衡饮食，少吃寒凉食物、冷饮。
来源：佛山市南医院、健康佛山
整理编辑：KING
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