每个月来姨妈的时候很多女生都会遇到痛经的烦恼有什么好方法可以缓解吗？最近志玲在19楼APP上看到有网友分享了自己改善痛经的经历一起来看看吧??19楼APP网友啦啦啦啦小仙女很多集美都痛经很严重，我真的感同身受。作为第一次来月经就开始痛到现在的我来说，有太多经验可以分享出来了。最严重的时候我上吐下泻，直不起腰，每个月要打止疼针才能行。后来好一点就是吃布洛芬才能缓解，但是吃布洛芬、打止疼针止疼快，但每次都这么痛，我都怕自己会不孕不育。去医院检查过，医生说我是原发性痛经，没有其他毛病。没办法，只能尝试各种治痛经的方法，有科学依据的、民间流传的都试过，慢慢地痛经缓解了很多，分享几种我觉得有用的治痛经方法吧。第一个方法是喝山楂泡红糖水。经期一个星期前就开始，一定要放有核的山楂。我在家的时候会用养生壶煮，出差的时候直接用热水泡。一天喝一大杯，姨妈开始了就不喝了。真的很有用！虽然不能说一点也不痛，但最起码喝了之后，感觉那种疼痛感我能抗了。这是一个中医教我的方法，她说山楂有活血化瘀、消食导滞的作用，很多痛经是不通则痛，可以用一些活血化瘀的食材去调。第二个方法是坚持泡脚和运动。我去中医馆配了中药包，主要成分有艾叶、红花、老姜喝益母草，几乎每天都泡腳，大姨妈期间就是热水泡脚。记得泡脚的水一定要烧开，不要加生凉水。可能身体不寒了吧，姨妈的时候痛经、肠胃不舒服的感觉真的会减轻很多！第三个方法是喝姜汁。早饭的时候，我会喝*推荐过的姜汁*冰糖水（作法如下），或者切一点生姜用开水冲，然后加蜂蜜或者*冰糖。医生说我体寒，所以适量吃姜比较好，不要吃多了，不然会上火。第四个习惯是我戒掉冰冷辛辣食物。我已经七八年不吃冰淇淋喝冷饮了，常年温开水，尽量少吃海鲜，吃了海鲜以后我都会喝点姜茶。最重要的是一定不要生气。我只要来姨妈前的时候心情不好、郁闷或者生气，来姨妈的时候痛经肯定会加重！不知道你们会不会，都说很多病是气出来的，我觉得有道理的，心情好一切才美好，所以我现在想生气的时候都会在心里默念“不要生气不要生气，生气给魔*留余地。”还挺有用的，哈哈哈。你有过痛经的经历吗？又是如何缓解的？欢迎在评论区和大家聊聊在
