对于痛经，以前小编最简单的想法就是多喝热水啊、红枣姜茶啊、吃止痛药等等，但其实，痛经也是有不同的类型的，只有针对不同的痛经类型施以不同的缓解方法方才有效，千万不要乱用方法、乱吃药，说不准反而适得其反。接下来就让小编带你了解痛经的类型以及缓解方式吧，希望对大家有所帮助。
循环不良型
在生理期前总觉得肚子胀胀的，小腹突出，一到生理期就便秘。经血颜色为暗沉的红色，感觉粘稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，生理期会达七天以上。因为血液循环不佳，有时会经痛到无法忍受，甚至需要依赖止痛药。如果每次都这样的话，有罹患子宫内膜症或是子宫肌瘤的可能。
建议：
(1)多活动身体，避免久坐，要多走路，让骨盘的血液循环好些；
(2)要小心别受寒，拒绝冰冷食物，多吃温性、黑色、红色、紫色食物，可以喝些姜*茶；
(3)最好不要使用卫生棉条，这样只会让血液循环更差，使用卫生巾最好（建议使用米爱琪纤维磁护卫生巾，有安全安心舒适调理之功效），而且要勤换卫生棉。
压力过大型
一到生理期前就会出现精神不安定现象，情绪变得很焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。
建议：学习控制情绪并舒缓压力，尝试听音乐或喝药草茶，做些舒展运动或散步，尽量处在舒适的环境中。
身体虚弱型
新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。生理期前双脚就会浮肿，非生理期却出现不正常出血，容易感到疲劳，且腰酸背痛，无食欲，容易感冒或拉肚子。几乎是不会有经痛现象，但是并发血液循环不良症的话，经痛就会非常严重。经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化，有时会流出大量的粉红色经血。经期通常是四到五天，周期会越来越短，若是并发贫血症，月经就容易迟来。
建议：
(1)按时吃饭，多摄取好消化、营养均衡的食物，如五谷类与豆类，吃东西时要细嚼慢咽；
(2)保证充足睡眠，日常睡足八个小时，生理期最好多睡个一到二小时；
(3)尽量避免做激烈运动，若是想运动，最好选晚餐后，散步走路是最好的。
严重贫血型
经常疲劳无力，容易头晕，精神不集中，健忘、皮肤干燥等。生理期时明显感觉腹部不舒服，腰酸背痛，疲劳无力以及并发其它不适症状，并且可能会持续许久。经血颜色是粉红色或浅红色，经血像水一样很稀，经期很短，约三到四天，或者以前是五到七天，但是期间越来越短。月经延迟的情况严重。
建议：
(1)避免疲劳过度，保证充足睡眠，日常睡足八个小时；
(2)饮食生活要注意补血，多吃动物肝脏或深色食物，宜喝枣子茶或枸杞茶，中药可试当归与龙眼。
受寒怕冷型
特别怕冷，一到生理期，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。生理期通常都迟来，且常会持续七天以上，经血颜色是暗黑的红色，并夹杂猪肝色的血块流出。
建议：
(1)日常要做好保暖功夫，生理期间若觉得冷，可使用暖宝宝，分别敷在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底；
(2)建议吃辣椒或红葱类温性食物，喝姜母茶与肉桂茶，或是中药的干姜与肉桂；
(3)平常可以通过盆浴或泡脚来驱寒气。
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