如何缓解痛经

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痛经原来是被你这样吃出来的 [复制链接]

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对于女性来说,水果可谓是“妇女之友”了,既能补充身体所需维生素,还很好吃,很多女性都用水果代替晚餐,平时这样还好,但是到了生理期,就要知道什么水果可以吃,什么水果不能吃了,你知道水果也是分寒热属性吗?吃不对会让你的生理期更难受!

生理期可以吃什么水果

性温或性热的水果:榴莲,人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴

性平的水果如苹果、葡萄、无花果等,女性在月经期间也可以适量食用。

生理期不可以吃什么水果

芒果:芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,尤其是女性如果在来例假的时候,也不能碰的食物之一。

橘子:橘子味道好,而且生津,吃起来会忍不住多吃,可是橘子是属于寒性水果,对体热的人来吃好,体寒的人忌吃。

橙子:橙子和橘子长得差不多,外表。而且两者都属于同一类,寒性类的水果。所以,与橘子一样,橙子体寒的人也必须少吃。

西瓜:西瓜是寒性食物,所以,一般不建议老人,孕妇,产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后,成年人也不宜多吃的,经期吃西瓜会引起痛经。

香蕉:香蕉许多人觉得应该属于热性水果,但实际上不是,香蕉属于寒性水果,所以,如果被禁吃凉寒食物的话,香蕉也是其中一个。

水果虽好也不要过量食用哦

适合经期的食补

红枣桂圆汤:用红枣加桂圆煮糖水,等煮到枣烂桂圆绵的时候,打一只鸡蛋进往,持续用小火焐熟鸡蛋,喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心,而且红枣健脾补血,常吃脸色红润。把桂圆肉改成黑木耳也不错,黑木耳性平,身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃;还可改成银耳红枣羹,不但有着桂圆的功效,还可以利用银耳祛斑。

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