“十女九痛”，来姨妈的日子，痛到怀疑人生，中国痛经的女性比例高达55%，有轻度的疼痛，痛感时有时无，不是到不能忍受的地步，但也有严重的疼痛，除了剧烈的痛感，还可能伴随着冷汗、呕吐、上吐下泻、腰酸胀痛……女生描述的词语都是“剧痛”“痛醒”，甚至上升到生死的高度“痛到要死”“死去活来”“生不如死”。
至于为什么会痛经？
原因不外乎宫寒，至于寒气如何悄悄侵入体内，原因简直五花八门，有洗头后，头发没吹干又吹了冷风的，有月经期间喝冷饮，吃生冷瓜果的
在冰凉的河水里玩耍后就开始痛经的，等等，反正都跟“寒邪”息息相关。你是否有宫寒？判断自己是否宫寒，可以对照下图自测：如果您符合其中2项以上，那么基本可以确定是宫寒女了，宫寒不仅仅会引起痛经、月经紊乱，还会给身体带来更多麻烦。皮肤暗沉、长斑很多姑娘用很贵的护肤品，但是皮肤、气色并没有改善，其实，很多面部皮肤问题，都是因为宫寒导致气血凝结，瘀血不散而引起的。宫寒问题不改善，用再贵的护肤品都没用！腰腹部赘肉减不掉身上再瘦，也有小肚子，小腹的肉不管什么办法，都很难减掉，那是因为子宫寒冷，身体自保，把脂肪堆积在小腹，覆盖子宫以御寒。因为你的身体觉得，比起这点脂肪，子宫寒冷，才是大事，捂住捂住！手脚冰凉入秋之后，手脚冰冷就会开始折磨人了！白天上班，手冷的发抖，打字都打不顺畅；晚上睡觉，感觉被窝里被人塞了冰块儿，怎么都暖不热！手脚冰冷其实也是气血运行不畅的表现，要想从根本上缓解，还是要让身体内部暖起来。宫寒该如何治疗？宫寒导致的痛经，很难根除，除了避风寒，忌食生冷瓜果以外，还有一个很好的暖宫办法，那就是——艾灸。《*帝内经》上书：『藏寒生满病，其治宜灸』，《本草纲目》上也有类似的描述：『脐腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其脐腹，妙不可言』。艾草本身性阳，又有向下的作用，所以它的能量渗透力强，甚至可以进入筋骨关节，将里面藏纳的湿气驱赶出来，加之点燃熏灸，可使热力深达肌层，温气行血。故艾灸具有温通经络，散寒除湿、宣痹止痛之功效，可以说是宫寒的天敌！有个朋友，也曾被痛经折磨了六七年！用过各种暖手宝、热水袋，也试过那些宣称含有艾草成分的膏贴类暖宫产品，都没什么用，每次例假到来依然是疼痛难忍！古语云：无火不成艾，无烟不成灸！也就是说有艾、有烟，才能被称为真正的艾灸法。后来，了解到艾灸之后，试着做了几次，痛经竟缓解不少，连续坚持2个月后，痛经居然彻底没了！不少人湿寒重，经常性便秘，腹灸了几次，排便就顺畅了不少。痛经、月经不调、有血块的，通过腹灸，直达病位，也取得了很好的疗效。还有手脚冰冷的，坚持进行督脉灸，督脉总领一身之阳气，艾灸又温阳散寒，不仅手脚不冰冷了，精神也好很多，对身体大有裨益。灵活艾灸，针对性调理腹灸和督脉灸所适用病症不同，能起到不同的效果，每个人都应该在医生的指导下结合自身的情况来选择合适的艾灸。
?痛经、月经不调，多做腹灸
腹灸时，艾火的热力和药性可以对全身起作用，将寒湿悉数根除！驱寒暖宫、缓解痛经的同时，也能够消除各种妇科炎症。
?肠胃虚弱，腹胀便秘，多做腹灸
腹灸能够使肠胃等脏器的分泌功能活跃，改善肠胃、消除便秘。
?腰背酸痛，怕冷易感，多做督脉灸
背部的膀胱经和督脉都是补益阳气的经络，同时还能缓解肩颈腰腿痛的症状，对于久坐族有很大帮助。
?睡眠不好、手脚冰凉，多做督脉灸
督脉总领一身之阳气，艾灸又温阳散寒，不仅手脚不冰冷了，精神也好很多，对身体大有裨益。
坚持艾灸一个疗程之后，你就会发现不仅痛经和月经不调得到了改善，甚至还会轻盈几斤，因为你小腹被艾灸温暖，它就不需要脂肪那一层“厚被子”了呀(?ω?)
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