女孩子经期,不想糟蹋子宫,ldquo [复制链接]

例假又被称为“大姨妈”，提到这个字眼儿，很多女孩儿心里紧张起来，真是让人又爱又恨。爱的是它的出现证明自己是个正常的女孩儿，以后会有自己的小宝宝；恨的是它的到来会带来各种身体不适，比如心情烦躁、四肢无力、小腹坠胀等。有些女孩儿天生手脚冰凉，还有宫寒的现象，当大姨妈来的时候自己会痛的下不了床。因此在这个特殊的时期要注意保暖，多喝热水、穿衣厚一点儿、给自己充足的休息等。女孩儿每个月来例假，想好好的保护自己的子宫，可以多吃下面5种零食，它可以缓解痛经，还能让你的身材变瘦，让你做一个清爽的女人。

1、甜甜的无花果干

无花果酸酸甜甜的，味道真的非常好，它晾成干后还是女人的好帮手。尤其是女人来大姨妈了，可以适量的吃一些无花果干。它热量比较低，含有不少纤维素，能促进肠道的消化，还可以防止便秘，起到瘦身的效果。经常食用无花果还能促进身体里面的血液循环，把子宫里面的*素和污血排出身体外面，让你的肌肤越来越好。无花果干可以直接食用，另外还可以泡水喝，女孩儿可以多吃一些。

2、有嚼劲儿的牛肉干

女孩儿来大姨妈的时候身体容易缺血，可以适量的吃一些牛肉干。它里面含有大量的铁元素，能很好的补充身体的血液，让女人气色红润。另外牛肉干里面含有丰富的氨基酸和多种矿物质，可以快速的帮助我们恢复体力，能很好的缓解女人来大姨妈时候出现的四肢无力的现象。不过牛肉干毕竟是风干出来的，因此吃多了容易上火，尤其是女人特殊时期可以适量吃，避免吃太多脸上长痘。

3、酸酸甜甜的葡萄干

葡萄干口感酸酸甜甜的，让人一吃就难以忘怀，尤其是女人可以多吃一些。葡萄干里面含有丰富的营养元素，经常食用可以缓解疲劳、调理肠胃，同时还能补铁、补血，避免女人来大姨妈时候出现贫血的情况。另外经常吃葡萄干还能很好的促进身体里面的新陈代谢，可以排出身体里面的*素和垃圾，缓解痛经的出现。不过葡萄干是经过葡萄晾晒成的，因此上面会有一些灰尘和细菌，因此吃之前要用清水洗干净才可以。另外葡萄干吃多了容易上火，每天吃一小把就可以了。

4、大红枣

很多女孩子来大姨妈的时候容易气血不足，心情也会非常烦躁，这个特殊时期可以多吃一些红枣。它的营养非常丰富，对女人有很多好处，因此被称为“女人之友”。经常吃大红枣可以补气养血、健脾养胃，同时还能养心安神，缓解你紧张的情绪，让你的气色越来越好，还能很好的恢复体力。不过女孩子不能一次性吃太多红枣，它除了会导致上火的情况，还容易腹胀，给你肠胃造成一定的不适。

5、全麦的面包

全麦的面包营养价值比较高，它含糖量和热量都比较低，饱腹感比较强，因此非常适合保持身材的女人食用。有些女孩儿口味比较独特，吃全麦面包的时候会在上面抹一些*油、果酱之类的东西，这些都是导致肥胖的元凶，因此女孩儿要少抹。全麦面包里面含有丰富的B族维生素以及多种营养物质，女人经常食用可以增加食欲，缓解痛经和镇静神经，对女人好处多多。

女人来例假，想要保养子宫，让自己变苗条，可以放心吃上面5种零食，让你排出身体*素，体重降到2位数。