莲雾也叫洋蒲桃，主要分布在亚热带地区和热带地区。莲雾性平、味甘。主要含有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、维生素C等营养成分，带有一种特殊的香味，是天然的解热剂。
莲雾含有的营养成分非常丰富，能够给身体带来诸多好处，所以适当吃一点更有助于强健体魄，但是关于智联物的禁忌，我们也要提前了解才能预防意外情况发生。
女人吃莲雾，好处或“不约而至”！
①补充水分
平常吃些莲雾那是相当补水的，它是一种营养很高的食物，丰富维C，多吃些是对保护皮肤有帮助的，让你的皮肤水润有光泽的。除此之外还有就是能够帮助大家抗衰老，特别是能够程度上消除皱纹。
②缓解情绪
现在的工作以及生活压力，人们经常让自己的身体处在一种紧张的状态，这样对身体是没有好处的，那么平常吃些莲雾是能够帮助大家缓解疲惫的感觉以及缓解失眠的不良症状，建议大家可以常吃斜。
③通畅排尿
其实很多的水果都有排尿的作用，莲雾也是其中的一种，这是因为莲雾含有一定的钾元素，如果科学吃些莲雾的话，可以排尿困难的人排尿更加顺畅，如果有这方面困恼的人，就要吃些。
④消热作用
平常吃莲雾还能起到消热的作用，主要是因为维C的作用，它是可以帮助身体尽快消除热量，起到凉爽的作用。
⑤止咳的作用
止咳选择莲雾是非常好的选择，因为莲雾是一种寒性食物吃起来有助于帮助改善咳嗽的问题，还有助化痰让肺部舒服一些，所以咳嗽的人可以适当吃莲雾，能够让你的呼吸更加顺畅。
⑥促进消化
现在天气越来越热，很多人容易出现食欲下降情况，莲雾的营养成分非常丰富，能够帮助更好强健体魄，如果天气炎热食欲下降，可以适当吃点莲雾，能够让你的身体更加健康。
但这五类人，最好别凑热闹
㈠经期女性
莲雾属于寒性水果，而经期女性不宜受寒或吃寒性食物，因为这可能影响到子宫的收缩，不利于经血的排出，容易导致痛经或月经失调等问题。
㈡小孩
小孩子的肠胃比较弱，吃了莲雾之后容易出现消化不良的情况。另外，莲雾水分充足，吃了后有利尿作用，而小孩尤其是年龄较小的孩子，吃了可能导致小孩子遗尿，对其发育不好。
㈢脾胃虚寒的人
脾胃虚寒者体内的寒气过重，食用莲雾会加重脾胃的负担，导致病情的加重。
㈣尿频的人
莲雾的水分含量很高，且有利尿作用，本身就有尿频、尿急或尿不尽的人最好别吃，比如孕妇、或尿路感染者等，这会加重排尿次数，使得病情加重。
㈤胃溃疡的人
胃溃疡的人不宜空腹吃莲雾，因为莲雾中的大量可溶性收敛剂，空腹食用会刺激胃酸，形成硬块沉淀在胃部肠道，从而导致出现腹胀胃痛等问题。
如何选择好吃可口的莲雾？
一、大小。一般以几粒一台斤为准，4粒以下一台斤为上品，4-5粒一台斤为中上品，5-6粒一台斤为中品，6-7粒一台斤为次品，7粒以上为下品。
二、甜度。一般消费者对甜度高低只能以主观的“口舌”来分辨，甜不甜因人而异，而一般以糖度计(Brix0-32%)测定，15度以上极甜，12-15度很甜，10-12度甜，8-10度稍甜，8度以下不甜。
三、肉质。消费者可以刀片将莲雾重从中横切，果肉越厚，海棉质越少(即中间海棉状)，即表示品质越优。
四、色泽。冬季莲雾颜色越接近紫色，表示越成熟，而糖度也越高，表皮以布料轻轻擦拭后越光亮者，品质相对越高。表皮亮度与肉质厚薄亦有些关联，越光亮者肉质越厚，但若熟度太过，则不在此限，因熟度太过其亮度反较谙淡混沌，但其口味不受影响。
延伸——胆管癌可以吃莲雾吗？
胆管癌患者可以吃莲雾，胆管癌属于恶性肿瘤，一旦发生，的确会影响到患者的饮食，建议患者吃容易消化的食物，比如说新鲜的水果和蔬菜。
另外，患者还可以吃鸡蛋、米粥、豆浆、牛奶等，而且患者的饮食要有规律，千万不要暴饮暴食，饮食也要注意卫生。
得了胆管癌的患者要进行积极的手术治疗，这样才能改善患者的预后，手术之前的检查和评估也是非常重要的，要排除手术禁忌，调整好患者的身体状态，以确保手术安全顺利进行。
手术以后如果患者恢复的顺利，患者还需要进行相应的辅助治疗，像化学药物治疗、放射线治疗等，这样才有利于患者的身体康复。
