榴莲被称作“水果之王”可以活血化淤，少量食用有缓解痛经的功效，可以改善宫寒。配合其他时令蔬果（紫甘蓝，苦菊，香蕉等）食用降低上火可能。
建议每日不要食用超过一百克，适量就好。
食材清单
榴莲50克
香蕉1根
黄瓜1根
紫甘蓝1/4
生菜1个
苦菊适量
白醋2毫升
沙拉酱适量
鹌鹑蛋4个
甜玉米粒1勺
烹饪步骤
1/5
榴莲，黄瓜，紫甘蓝，生菜，苦菊，甜玉米粒清洗干净，香蕉扒皮，鹌鹑蛋，玉米粒煮熟
2/5
香蕉，黄瓜切片，鹌鹑蛋去壳对半切开，紫甘蓝切细丝，榴莲切小块。
3/5
在碗中放入生菜叶子和苦菊，不要切碎。
4/5
依次放入紫甘蓝，黄瓜，香蕉，榴莲，玉米粒和鹌鹑蛋。
5/5
吃前淋上沙拉酱和白醋，拌匀食用。
烹饪技巧
食材选择当天的，不要隔夜。
