北京白癜风医院可以治疗吗 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/从中医的角度来讲，上热下寒的体质一般指的就是上身容易出现发热上火的现象，下身却经常处于寒冷的状态，特别是在冬天很容易出现手足冰冷的情况，而且在这种情况下还不能够进食热性的食物，一旦摄取热性的食物就会导致身体出现上火，如吃羊肉、辣椒后易起口腔溃疡，或牙痛;有的面部或后背起粉刺或痤疮，这种体质就被称为上热下寒体质。以膈为界，上腹、腹胃脘为上，下腹膀胱、大小肠等为下。
为什么会出现上热下寒？
《黄帝内经》记载："今夫热病者，皆伤寒之类也......人之伤于寒也，则为病热"。
因为上面动得太多，唯独不动的就是下半身，老坐着。
上面动的太多，血不足，气有余便是火，这火本来可以引到下面，温暖我们的手脚，但由于久坐与饮食的原因中焦脾胃不通了，火被阻挡了，怎么办？只好反弹上去，于是出现了上热下寒。
中医认为，上热下寒其实有更确切的表述方式：“真寒假热”或“阳不归位”。
《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也......人之伤于寒也，则为病热”。
这句话指出“寒为热病之因”，体内寒邪过盛，就会把阳气排斥在外，阳气上浮外散，就会表现为上部热象，人就会出现上火症状。也就是说，体寒是上火的根源。
对于上热下寒体质的人来说，一般会同时出现一个或多个症状：
上热
*爱上火：口腔溃疡、嗓子疼、牙疼、腮肿、流鼻血
*慢性中耳炎
*目赤红肿，眼干眼涩
*成年人也依然长痘痘
*甲状腺类问题
*头热、头痛、头胀、头晕甚至血压高
下寒
*肚脐以下发凉，经常拉肚子
*腰部冷，膝盖凉
*女性痛经，男性阴囊冰冷潮湿
*手脚冰凉，特别怕冷
*饮食耐温不耐寒
*肤色暗沉，长黑斑，甚至有水肿
*便秘或是溏泄
除了这些，还有很重要的一点——失眠
上热下寒，上面，是满满的火，下面是一派寒气，上下部交通，心肾不交，自然很难睡着。身体各部分相互关联，相互影响。
现在这种体质的人特别多，也影响到了很多人的生活，如何来进行调理呢？
很多人不明所以，见到上火的症状，就开始使用清热降火的药物，而见到下寒的症状，就开始盲目使用温补的药物。这样导致的结果，有时反而适得其反，就是清热可能加重下寒的症状，而温补可能加重上火的症状。
本来热往上走，寒往下走，是大自然的规律，但是很多人并不会出现寒热两极分化的情况，这就有赖于体内的气血和中焦的运转，使得寒热调和。
今天给大家分享一些方法：
1、上静下动
给我们的上部分放个假，休息休息。
比如：养成良好的饮食习惯，少吃重口味的食物、夜宵、饮料和酒......管住嘴。比如：学会给自己减压，放松心情，少操心，没有干得完的事情，只有累垮的自己！同时，得迈开腿。傍晚散散步，打打球，跳个广场舞，活动活动下半身。
把上面的火往下面引，下面的寒因为火降下来就去除了，以此达到阴阳、寒热平衡。
只有把生活习惯纠正过来了，才能从源头掐断上热下寒的形成。不然短期内调理好了，又会复发。
病都是三分靠治，七分靠养的！
2、疏通脾胃淤堵
脾胃是人体的中枢，脾主升清，胃主降浊，靠着脾胃中焦的枢纽升降作用，能够使得本来积聚在上的火气下行，也能够使得下焦的阴寒消散。
所以，缓解上寒下热的症状，调理脾胃中焦是一个行之有效的方法。
痰湿比较重时，可以喝陈皮水，土茯苓粥、赤小豆鲫鱼汤......再来健脾胃，如：茯苓赤小豆粥、芡实小米粥、山药薏米莲子粥、四君子汤......
3、清上温下
打通了中焦的淤堵，便要清上热，温下寒，这里为大家介绍两个方法。
*莲子肉桂茶
这是一款做法简单，但作用不简单的茶饮。带心的莲子偏寒，可清理上焦的热，同时健脾养胃。
肉桂性热，可引火下行，散下焦的寒；同时温运脾胃，防治中焦的淤堵。非常适合上热下寒的朋友。
*宜艾灸
上热下寒的本质在于“真寒假热”或“阳不归位”，这就提出了两点要求：一要补阳，二要潜阳（就是把阳气拉下来）。既能补阳又能潜阳的方法非艾灸莫属：一则，上热下寒出现的火是虚火，说明体寒，而艾灸最擅治疗虚寒之症，最为适合；二则，把阳气拉下来的最直接的方法就是多灸腿；三则，艾灸可以阴阳同补，既能补阳，又能滋阴，还能祛除寒湿瘀，消除中焦瘀阻，同时补足中气，帮助脾升胃降......这些都在推动心肾相交。
4、日常饮食
在生活中有很多人比较重口味，经常喜欢吃各种辛辣刺激的食物，但是对于上热下寒体质的人来说，经常吃上火的食物容易加重身体的火气，因此在平时对于上火的食物要少吃，要尽量保持饮食的清淡，多吃一些水果蔬菜。如面食，大米粥、银耳粥、白菜、豆角、西红柿等，少食啤酒冷饮、生冷硬食物。
5、泡脚发汗
解决上热下寒需要常：发汗、通大便、利小便、温下焦。发汗的话最好是慢跑或快走45分钟左右，运动到腿脚热乎乎的，全身微微出汗就达到目的了。驱寒气，疏肝解郁排三浊，健脾补肾培补气血，然后引气血下行，并配合十指梳头法和热水泡脚，让气血形成大循环，睡前用中草药足浴包煮水泡脚，泡到微微发汗为止。
6、足够的休息时间
现在很多人有熬夜的习惯，长时间熬夜就会让自己的睡眠不足，在睡眠不足的情况下就不能够让身体的器官都得到休息以及恢复，就容易让自己的内分泌出现问题，这样就会让身体的免疫力下降，也就容易让身体津液不足而出现上火，因此在平时要有足够的休息时间，让自己睡眠足够。
上热下寒体质的人在生活中是比较常见的，这类人在平时的生活习惯没有规律，而且饮食也没有注意，导致身体经常出现上火。因此这类人在平时要格外的注意可以通过以上这几个方法来帮助调理自己的体质，从而避免自己经常出现上火的现象，也能够改善自己下身寒冷的现象。
