我们都知道，每个女性朋友每个月都会来一次月经。一般在月经期间的时候，女人的免疫力和抵抗力都会略低一点，还有一些女人会出现腹痛，腰酸背痛，胸部胀痛等症状。而且在月经期间的时候，子宫也是非常脆弱的，而且子宫对于以后的生育问题还有着非常重大的作用，所以在月经期间女性一定要懂得自我保护，这样对于身体的健康才有良好的帮助。只要在月经期间做到凉席凉不洗，就可以有效的呵护保护子宫的健康，预防一些妇科疾病的发生。
洗内裤：女人在来月经的时候，经常会不小心就把经血染到内裤上，所以女性一定要养成勤换洗内裤的好习惯，在清洗内裤的时候可以用专门的杀菌肥皂，这样就会有效避免内裤上细菌的滋生和繁殖，对于保护女性私密的健康有着重要的作用。如果内裤上有细菌没有洗干净的话，可能就会进入到阴道中，从而从而引起妇科疾病。而且清洗干净的内裤一定要放到阳光下暴晒，这样杀菌才会比较彻底一些。
洗脚：有些女人一年四季都会手脚冰凉，在经期的时候症状就会更加严重，而且还会伴随着腹痛、贫血。如果在平时可以适当的泡泡脚，这样就可以促进身体的血液循环，只有血液流动起来了，全身的器官才能够得到营养，才能够缓解手脚冰凉的症状。另外还可以帮助子宫排出毒素和垃圾，能够有效的预防妇科疾病。
不能洗头：都知道女性在月经期间身体会非常的脆弱，如果在这个时间段洗头一些湿气寒气就会随着头皮进入到体内。这种做法只会加重女性的痛经症状。如果非洗不可，那在洗完之后抓紧用吹风机吹出来，避免着凉，另外在月经期间的时候一定要减少洗头的次数。特别是冬天在出门时也一定要做好头部保暖措施。
凉水洗手：有一些女人天生就属于阴寒的体质，，每次来月经都会伴随着痛经的症状，如果在经期的时候，女性还频繁的用凉水洗手，就会使寒凉之气进入体内，局部的血液循环也会流动不畅，这时候就可能还会出现月经不调的症状，所以在经期一定要注意不要用凉水洗手。
除了这些，另外还要注意在平时的时候多吃一些红枣、桂圆、阿胶、红糖里的食物，这样就可以补充气血。一些月经不调比较严重的，还应该尽快要调理身体。
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