夏末初秋的季节，还没有到冬天很多女生就会出现怕冷的情况，而且只是在秋季就已经有手脚冰凉的情况了。这并不是简单的气温变化而会发生的，认真想想，原来是气血不足导致的！原来能和手脚冰冷扯上关系的就有心脏血管了，而且两者之间关联很大，氧气是把人体摄入的糖氧化产生热能的重要氧化剂，血液是输送氧气的重要工具。但是，当心血管出现了运输不畅的情况，就会降低器官的产热效率，这时就难以维持手脚的温暖。许多老中医认为，我们的身体出现发冷的情况，例如手脚冰凉，极有可能是气血出了问题，假如出现血量不足，血液运输不通畅这种情况，那就要注意对气血做相关的保养了。
对于女性朋友而言，气血不足会对身体有不良的影响。最明显的就是手脚比以往冰凉，而且变得怕冷，其次就是会影响身体的气血不足，使女性朋友出现经期推迟和痛经等情况。皮肤也会受到影响，平时不注重补血的女性朋友会让自己的皮肤变得没有光泽不红润。另外，血的含量不足会降低肠胃的功能，会致成便秘，一旦便秘，体内的废物就排不出去，所以会影响肤质。
那么平时怎么要去调节呢？
第一、有些很常见的食物都有很好的补血功效，我们可以在日常的食谱当中可以加入像山药、红豆、红枣等这些补血的食材，帮助调理身体的机能。
第二、睡觉之前泡泡脚，用热水泡脚可以促进血液循环，可以使脚暖和，还可帮助补血益气，而且在睡觉之前泡脚还有助眠功效和改善睡眠质量，有好的睡眠质量也能做到更好的补充气血。
第三、用中药材来调理。虽然说市面上有琳琅满目的重要能有补血的功效，像是党参当归黄芪这些都有补血的作用，毕竟药都有一定的毒性，要拿药材来补血是不做推荐的，但凡缺血情况比较严重，需要用到中药来补血的话，也要在专业医师指导下才能食用，千万不可擅自盲目用药。
第四、在平时我们女性朋友无论是上班族，学生党还是家庭主妇，都可以每天给自己泡一杯枸杞老姜茶。适当加些红糖，红糖性温和、味甘、入脾，有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的功效。姜则辛辣，暖身、补血活络，枸杞明目益脾胃的功效。大家知道气血不足的危害以及该如何调理了吧！赶紧行动起来吧，保护好自己的娇嫩的双手双脚让它“暖”起来！
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