治疗白癜风的专科医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/从月经的字面意义来看，它是一个生理循环周期，而且是处在具有生育能力阶段的女性所具有的。
据不完全统计，大约40%的女性都出现过“经期坏脾气”，精神上主要表现为烦躁、紧张、失眠、焦虑、易怒，尽管此类症状不需要特别治疗，但依旧会困扰着我们。
一、究竟是什么原因导致了“经期坏脾气”
1、激素水平波动
这事要从排卵期说起，卵泡正常排卵之后，会形成一个叫作黄体的组织，它的作用是分泌雌激素和孕激素，子官内膜靠这些激素的刺激才能持续增长。由于雌激素和孕激素分泌得太多，引起了“最高领导”垂体的注意，“最高领导”下令不能让黄体这样无休止地分泌激素，所以黄体很快就萎缩了，这就到了月经快来的时候，此时体内的雌激素和孕激素都降到了最低水平。这个时候的女性就像是一直在水里的鱼儿一下离开了水一样容易焦虑不安、躁动、抑郁和愤怒。
2、经期症状
女性在经期面临的事情通常会导致她们不由自主地想要发脾气，湿热黏稠的卫生巾，如果再赶上痛经及一些其他妇科相关疾病，更是苦不堪言。同时还会出现休息不好、精神状态不佳，严重时会有失眠、多梦等症状。在如此多的负面影响下还要保持正常的生活、工作、学习，难免出现情绪上的波动。
3、心理暗示
实际上从月经快来到时开始女性就进入了一种自我催眠的状态，因为长期的文化修养以及社会教育等都会有意无意地提示女性在经期会有各种各样的症状，一些文学和影视作品也会告诉女性经期会肚子疼、会有坏脾气等。所以女性会从月经快来时就开始“期待”经期发生的焦虑、低落、烦躁愤怒等情绪，等于说她们早早就开始酝酿这种情绪，直至经期暴发。如果女性能脱离这种自我催眠的状态，“经期坏脾气”的的严重程度会大大降低。
二、如何应对经期“坏脾气”
1、尝试着接受这些“坏脾气”
我们需要从认知上下功夫，月经快来到时雌激素和孕激素都会降到最低水平，这是毋庸置疑的，也是很自然的一个过程。如果这些激素持续增多的话，子官内膜就会一直生长，很容易导致子官内膜发生病变。我们要了解这个过程肯定是会发生的，同时激素水平下降所带来的影响也是一定存在的，每个人的影响程度会不一样，但或多或少都会有的。所以在出现这一系列情况的时候不必过分担心，这些都会过去的，越是坦然地接受这些症状和表现就越容易让自己开心起来。
2、避免为“坏脾气”制造氛国
经期除了激素水平下降本身会导致情绪波动以外，还有很多周边的事情影响看我们的情绪。首先是经期的这些症状，要尽可能地改善这些症状，情况严重时要及时接受治疗。就拿痛经来说，这一症状是最普遍也是最容易酿造“坏脾气”。痛经的时候我们有很多事情可以做，排除他疾病引起的继发性痛经后，就要考虑原发性痛经，疼痛严重时可以用药治行。其次是那些既往可能引起“坏脾气”的人和事物，要尽量的避免直接接触。总之，明知道自已这段时间可能会有情绪波动，就要努力避免把自己领上情绪大失控的不归路，及时调整，适当控制，就可少发很多“坏脾气”。
3、健康生活，消灭“坏脾气”
经期种种生理和心理上的症状都有可能引起各种各样的“坏脾气”，这就告诉我们，如果我们平时就注意这系列问题，自然就可以从根本上清灭这些害人害已的“坏脾气”
4、规律地生活，保证良好的作息习惯
按时起床，按时睡觉。
5、健康饮食很关键
一日三餐尽量营养均衡，避免暴饮爆食。
6、近当运动
平时适当运动可以改善身体机能，让身体更加适应各个时期，无论是什么时候都可以轻松应对，而且有研究表明每天适当运动有助于改善心情。
7、情绪控制
在日常生活中提升掌控自己情绪的能力，可以有效减少一些小的情绪波动。具有情绪控制经验的话，会更容易控制和改善自已经期的情绪波动。
