月经是体现一个女性身体健康的情况，而当今影响女性身体健康的因素又有很多，包括为外界环境及自身的心情。很多女性是月经周期基本正常，经量明显减少，甚或点滴即净，或经期缩短不足两天，经量也少者，称为月经过少，又称经水涩少。月经量少常为闭经的前驱表现。月经过少可与月经周期异常并见，如月经先期量少或月经后期量少。所以生活中，如果女性发现自己的月经量越来越少，那么就该引起重视，及时的做出调整，尤其是改变自己的生活习惯，对子宫，对月经有害的事情就不要做了！多吃3种食材，预防卵巢早衰
月经量少的女人，少做三件事，多吃四种食物，预防卵巢早衰！
1：长期熬夜
现在越来越多的年轻人都喜欢熬夜，要知道熬夜对我们身体的损伤是很大的，而且熬夜时间会损耗女性的经血，损伤肾气，进而就会影响卵巢的功能。可能就会出现发生，所以女性平时一定要尽量的避免熬夜，做到早睡早起对身体才好！
2：心情不好
女人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。因此要调整好自己的心态。
3：减肥过度节食
很多女性对身材的要求是非常苛刻的。然而，女性月经和体重及身体脂肪含量息息相关，尤其是存在经期问题的女性更要停止减肥，加强营养。作息没有规律内分泌失调。快节奏生活，工作压力大，如果遇到经期，很多女性都会发狂。此时如果仍没良好的作息规律，心情紧张的话，就会造成月经量少。
月经量少的女性，以上这三件事就别再做了，容易加速卵巢衰老。另外，平时饮食也要多多注意，少吃冰凉辛辣刺激的食物，多吃一些调理月经，有助保养卵巢的食物，下面小编给各位女性朋友推荐几种调理月经的小食材：
山楂红糖水：用山楂煮红糖水服用后能起到化瘀活血、调节血液循环的作用，尤其是女性在生理期痛经的时候可以喝些山楂红糖水，能改善气血阻碍现象，降低疼痛感，而且还能给身体补充一些能量，改善月经不调等情况。
红枣：日常生活中，红枣是最常见的补气补血的食物。红枣属于味甘性温，归脾胃经，具有补中益气和养血安神的作用，能缓和药性的功能。尤其对于那些月经量少的女性，多吃红枣是一个很不错的选择。
益母草：益母草主治月经不调、痛经、经闭、月经量少、产后血晕、淤血腹痛、肾痛水肿、小便不利、尿血等。益母草可与当归、香附、丹参等配伍，具有活血祛瘀的作用。
