女人气血不足推荐吃3种食物,补气养血,面 [复制链接]

合理的饮食对于人体来说非常重要，对于女性更是如此。很多女性光顾着减肥，身体容易没有足够的营养，经常气血不足。

气血不足，对我们的形象和身体健康都有很大的影响，不仅让自己面无血色，还会出现体虚乏力的情况。所以，平时一定要多加注意。

对于气血不足的女性，通过日常饮食进行合理的调养，是非常不错的方法。平时多吃一些补气养血的事物，让自己的精神和身体重新焕发生机。

推荐吃这3种食物，调理气血，滋养身体。

1、红枣夹核桃

一提到滋补气血，红枣肯定是榜上有名。红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分。中国的草药书籍「本经」中也记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。

红枣的食用方法也很多，干吃、煮粥、蒸馒头都可以。为了方便食用，推荐大家食用红枣夹核桃，平时包里装几小袋，随时都可以来一颗。核桃肉也是肥厚完整，吃起来非常过瘾，而且核桃也是出名的“益脑”好物，搭配起来真是再好不过了。

2、怀姜糖膏

对于不喜欢吃零食的女性，则推荐怀姜糖膏。每天喝水时加上一点，也有很好的补气养血功效，生理期时喝怀姜糖膏，也可以很好地温暖身体，缓解痛经。

怀姜糖膏除了红糖和怀姜，还添加了大量的滋养补品，比如阿胶、枸杞、蜂蜜等等，这些食材经过科学配比和合理熬制，让食材本身的营养完全发挥出来，对人体起到了极好的效果。

一杯热乎乎的怀姜糖茶喝完，感觉全身都暖洋洋的，感觉自己被滋润到了，脸色也是红彤彤的特别好看。

3、益颜糕

很多女性觉得自己睡眠不好，导致每天脸色难看，其实，这就是气血不足引起的面无血色。针对这种情况，也推荐大家食用益颜糕来改善这种情况，里面添加了枸杞、花生、红枣、红豆等食材，对女性有很好的滋补作用。

平时有时间，也可以自己学着做一点储存起来。上班工作时候带一些，饿了就吃点，既补充体力，又滋补气血。拿起一块放进嘴里，能品尝到里面馅料的谷物香味，嚼起来也是软糯有嚼劲，让人吃起来很满足。