专治白癜风偏方电脑前久坐MM 预防胸部下垂
坐办公室的OL们，身材的第一威胁是长小肚子。第二位就是胸部了。长时间不正确的工作姿势容易导致胸部下垂哦，下班回家要多多做这套健胸操，它能帮你一直保持紧翘的胸型哦。
本组塑胸运动，是继上期的重塑胸型8步操的后半部分。主要是在调整胸型的完美度和弹性度，也可以单独练习，能很好维持胸部状态。相信持续有恒的实行，会让你拥有完美度100%的胸部
双手叉腰，脚并拢。
打开双脚，手向上下分别打开，手向下（上）尽量用力拉伸，然后双手换向重复
注意：
1： 建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。
2： 运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持秒，然后再换下一个动作。
双手平举向上，紧握拳头。
平行打开。胸部侧面用力，手臂成90度
注意：
1： 建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。
2： 运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持秒，然后再换下一个动作。
左腿站直，手扶头；右腿屈膝，手放在大腿上。
慢慢打开，双手向上，双腿打开与肩齐宽
注意：
1： 建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。
2： 运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持秒，然后再换下一个动作。
双脚打开与肩齐宽，手胸前交叉，低头。
抬头，打开双臂，双臂成90度，并尽力向两边拉伸
注意：
1： 建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。
2： 运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持秒，然后再换下一个动作。
