一个人的身体好不好，要看他体内的阳气足不足。我们的身体和自然界的万物一样，都需要阳气的滋养，尤其是到了夏季，天地间的阳气上升，阴气下降，万物繁盛。
尤其阳气看不见摸不着，很多人对阳气都不是很重视，对阳气的了解也不多。我们养生，其实就是以扶阳为主。
如果把阳气具象化，可以把它看作是阳光对于动植物的作用，没有阳光，大地陷入一片黑暗，万物也不会生长繁衍，如果我们体内的阳气衰败，容易体寒怕冷，精神也会越来越颓废。
阳气在我们身体主要有三大作用，第一能够驱寒逐湿，防止外邪入侵，阳气足的人即使在寒冷的冬天也不容易冷，手脚总是暖和的，即使不小心淋雨或是受寒，一碗姜汤就能恢复。但是阳气不足的人，很容易大病一场。
第二，阳气可以推动我们气血的流通，推动身体中一些浊气，毒素的排出，让我们身体正常运转，阳气不足，气血流通就会减缓，而且很容易瘀滞。
第三，阳气还能促进我们气血的生成，尤其是脾阳，我们吃进去的食物是靠脾胃消化吸收的，而阳气则起到推动的作用，帮助脾胃化生出新的气血。
现代人之所以身体素质越来越差，亚健康人数越来越多，大多都是体内的阳气不足所致，比如经常熬夜，黑白颠倒；消耗过大，劳累过度；常食寒凉生冷的食物，冰箱里的食物拿出来就吃；或者是因为身体原因，过度使用偏寒性的药物，都会导致我们的阳气流失。
阳气不足，就得及时补阳，但是阳气对于我们来说看不见摸不着，要怎么做才能把阳气补回来呢？
我身边许多亲朋好友，由于各种生活饮食习惯，导致自己的阳气逐渐亏损，对于咱们许多人来说，补阳不是一朝一夕就能完成的，是要有一个过程，更何况补进去的阳气，由于我们的一些习惯还会流失，所以补阳可以说是我们一辈子都需要坚持做的事情。
那么补阳的方法就必须得简单，方便操作，太繁琐的方法，即使有效，也很难有人坚持下去，毕竟现在我们都非常忙，工作生活就已经耗损大半的精力，晚上到家都想着放松休息，也很难坚持抽出时间来给身体补充阳气。
如果您也是这样想的，那么今天这个补阳气的方法一定适合，不会耽误我们的时间，只要花费一分钟，就能收益无穷，躺着，睡觉时，就能把体内的阳气补回来！
这个方法是国学大师南怀瑾老先生提出来的，他是当代的文学家，佛学家，教育家，文化传播者，深耕国学与养生多年，在老先生95岁的时候，这个补阳的方法公布于众，因为简单，实用性很高，所以被世人称为“万病方”，因为身体的阳气足了，许多和阳气不足有关的身体问题，自己就能好起来。
像是我们平时经常遇到的四肢冰凉，手脚不温，腹泻拉肚子，睡眠质量差，宫寒痛经等等，都是阳气不足所致，这个补阳的方法都可以用。
南怀瑾老先生曾说，我们要调理身体阳气不足，用这个养阳方子的前提是，调整自己的生活方式，比如少吃生冷寒凉的食物，多吃温性的食物，到了夏天后就不要贪凉，空调，电扇能少吹就少吹，否则一边往身体里补阳，另一边又耗阳，这阳气永远都不够用。
咱们老一辈人身体都特别好，长寿者也居多，像是我姥姥，太姥姥一辈人，八九十依然精气神十足，这和她们从小的生活习惯有关，虽然生活条件艰苦，但是也没有这么多损耗阳气的东西，像是冰箱，空调，都是危害我们阳气的“帮凶”，虽然给我们生活带来了便利，但是不注意付出的健康代价也大。
所以，我们要格外注意，少吹空调，从冰箱里拿出的食物，加热后再吃，不能加热的，也要晾置个把小时后再吃，像是雪糕，冰水等一概不要碰。
这个养阳的前提非常重要，只要改掉这些习惯，我们后面调理起来，就会非常见效。南怀瑾老先生说，在上个世纪，日本发明了一种温灸器，放在肚脐上，特别暖和，用来调理肠胃的，其实这就是日本人把中国道家的方子拿出来卖钱，在古时候道家有一种灸脐法，就是和温灸器一样。
其实我们用不到那个，道家有一个小秘方，无论是成年人，还是老人或是孩子都能用，效果比温灸器还要好。
做起来也简单，准备一些花椒，干的桂圆肉，去掉核，在准备一些艾绒，艾绒选取的时候要选陈年的，最好是三年以上，五年更佳，之后把这些东西都放在捣蒜器里，来回捣碎。
桂圆肉很黏，可以黏合花椒碎和艾绒，如果不够黏稠，就加一点温水进去，之后用指甲挑一点这个黏糊糊的艾绒花椒桂圆肉，塞到我们的肚脐孔里，贴上橡皮贴就可以。
既不耽误我们工作也不耽误我们睡觉，一般在睡前时候挑一点封住，到了第二天早晨起来取下就可以了，时间久了，我们身体就会越来越好，阳气也会越来越充足。
南怀瑾老先生的这个方法利用的是2点，一是艾草补阳的特性，艾草是世间唯一的纯阳之草，我们都知道万事万物分为阴阳两面，连我们的身体也不例外，背为养，腹为阴，但是艾草是纯阳的，被称为“地之阳”，除了天上的太阳，艾草是最好的补阳之物。
二是我们的肚脐，为什么要敷在肚脐而并非别的地方呢？因为我们的肚脐是会吸收的，我们还是胎儿的时候，是通过肚脐连接母亲身体，获取营养的，肚脐有“命蒂”之称，连着人体的真气真阳，能补充阳气。
如果你也有以下几种情况，就用下面方法调理下身体吧。
1.吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；
2.脾胃虚寒、长痘；
3.阳虚怕冷，经常手脚发凉；
4.腹部凉、宫寒、痛经；
5.脸部、头发爱出油、痰湿重；
6.睡不好，且舌头两侧齿痕重；
7.抵抗力弱，开空调容易受寒，阳虚体寒。
如果中了3条以上，按照下面的方法试试。
放在肚脐处，无论是吸收还是补阳的效果都会特别好。
想要自己制作的朋友，桂圆肉，艾绒和花椒的比例控制在2:1:1即可，分量按照我们所需制作，可以把这些捏成一个个小球，带进肚脐孔里更方便，做完后用保鲜膜或是准备一些蜡纸包好，装进密封瓶里保存，随用随取。
如果体内阳气严重不足者，每天晚上睡觉都可以塞上一个，第二天睡醒取下，一般人或是想要保养身体的，可以贴三天停一天，这样循环去贴。
如果懒得自己制作，觉得麻烦，可以多准备几瓶这种现成的肚脐贴，按照南怀瑾大师的配方制作，而且还额外添加枸杞和酸枣仁，枸杞有助于补阳，酸枣仁养心安神。
为了补阳的效果，这款肚脐贴选用三年陈艾制成的艾绒，黄金比例45:1，南阳艾草，叶大，制成的艾绒，补阳效果更好，乃是艾中精品。
四川花椒，性温味辛，能去除咱们五脏六腑的寒气，还能温中止痛，活血通络。花椒选用当年的新花椒，味道更浓，效果更显著。桂圆肉剥壳去核，肉厚饱满，最适合补虚。捏合成一个个小球，外面裹上花椒粉，有助于身体的吸收。
每一颗都用蜡纸封好，放到玻璃罐中储存，为了方便大家使用，还配备了无纺棉贴作为专用贴，它的透气性好，贴着不闷热，贴在皮肤上也没有什么感觉，很轻薄透气。
我们在贴的时候如果想要体内的循环更好，除了贴在肚脐里，还可以在双脚涌泉的位置各贴一个，有助于咱们身体肾水的滋生，还不容易上火，这样一来，即使是咱们上热下寒，吃点热的就上火的体质，也能放心使用肚脐贴了。
晚上睡觉的时候贴，也不耽误我们走路，而且在晚上贴吸收的效果也好，打开后就能闻到浓郁的艾草味道和花椒的气味，打开蜡纸，塞进肚脐孔，再贴上专用贴，前后花费不到1分钟，就能持续为我们的身体补充阳气。
非常适合咱们抽不出时间补阳养生的朋友哦，开始可以贴三天停一天，给身体一个缓冲。体内湿寒特别重的朋友，可能会出现肠鸣，腹泻的情况，这是身体在排寒，也是阳气补充进去的表现，不用担心。
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如果在坐地铁或是在办公室避免不了空调，或是很容易腹泻的朋友，乃至身体特别虚弱，一用艾灸就上火，那么也可以试试这款更温和的艾绒肚兜，它补阳的效果虽然没有肚脐贴那么显著，但是更温和，更适合咱们小孩子或是老年人使用。
佩戴在腹部，特别暖和，即使开空调，也不用担心这股寒气通过肚脐钻进体内，相当于给我们的身体增加了一个“小卫士”。
这款艾绒肚兜用的也是南阳三年以上的陈年艾绒，而且内胆和外层是可分离的，方便清洗，内胆不要清洗，每隔一个月可以拿到太阳下暴晒，祛祛潮气。
材质选用的是亲肤棉布，而且采用了分格固定，艾绒不易移动位置，更均匀。
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这款艾绒肚兜比较大，即使身材比较胖的朋友也不用担心穿不下哦，而且不像那种薄薄一层的肚兜，这个肚兜用料很足，里面艾绒填充的十分厚实，这款肚兜除了孕妇以外都可以佩戴。
学会南怀瑾老先生的这个躺着就能补阳的方法，改变自己一些伤阳的生活习惯，我们体内的阳气会越来越充足，身体也会越来越好！
