临沂白癜风医院 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1680155402153973420&wfr=spider&for=pc女生每个月特殊的那几天，是不是常感觉到生不如死。贪凉的夏季刚刚过去，很多人应该感觉到夏天喝冰带来的后果了。不少女性朋友抱怨，来大姨妈的前7天，腰开始酸得直不起来，下腹坠坠的；大姨妈来的时候，又痛得打不了字。远离痛经腰酸并非一朝一夕，但做到以下几条，摆脱痛经不是梦。
1补充铁、锌、钾等微量元素。每个月大姨妈的到访，会让我们流失大量的微量元素，一般来的前7天，开始每天一杯红糖水。尝试过多种品牌，最后回购了3瓶澳洲的redseal纯天然黑糖，微量元素是一般红糖的10倍。可以早上加入牛奶喝，一直到经期结束。这个方法我尝试2个月的时候，腰酸非常明显改善。从5月坚持到现在，基本来之前下腹坠坠的情况已经改善。
2经期做好小腹保暖不受凉。摸一下下腹，如果感觉凉凉的，那肯定是宫寒。可以准备一个热水袋或暖宝宝，确保小腹暖暖的。如果是暖宝宝，可重点贴下腹和后腰的八髎。
3做3个缓解经痛的瑜伽体式，分别是：婴儿式、坐角式、卧束角式。提前一周拉筋，促进血液循环。
4益母草煮鸡蛋。开水煮荷包蛋，再加入益母草，冰糖。经期服用，效果好。
痛经的女孩们，做到上面4点调整一段时间，经痛腰酸远离你。
那些只要说喝热水的直男们，get了吗？
